Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verdiren bir diyetiniz var mı?

Master Yaş: 30

Nasıl yaptım bilmiyorum ama normalde hiç kilo problemi yaşamayan ben birkaç ayda 10 kiloya yakın kilo aldım ve bunu yine birkaç ay içerisinde telafi etmek gerekiyor. Acilinden bir yardımlaşalım lütfen...

Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verdiren bir diyetiniz var mı?

Güncellemeler

1 yıl

Benim konum sağlık&diyet niye yeme&içme'ye atıyosun eeeeey KS 😃

Güncellemeler

1 yıl

Süper bir soru sordun 💃 Şimdi sorunu daha çok üye görecek, hemen gelen cevaplarla yorumlaş! 💖 Süper sorunla 4 Xper daha kazandın, tebrikler! 🤩 Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verdiren bir diyetiniz var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Birsuskunyazar Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 463 cevap paylaştı.

Merhabalar hanımefendi
Genellikle diyetisyen arkadaşlarım Akdeniz diyetini tavsiye ediyor aynı zamanda yanında ödem atıcı kür tarifi de veriyorlar. Hem beslenmede güzel etkili oluyor hemde mideniz rahatlatmaktadir.
Bunun yanında elbette de egzersizler ve spor gerekmektedir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Krazsier56 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Ben yıllardır kilo kontrolü yapan metabolizma hastalığı olan biri olarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim ömür boyu diyet olmuyor muhakkak almamaya çalışın. Diyetler bellidir zaten. Kolay gelsin

2

0 Yorumla

SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 419 cevap paylaştı.

Öff bana da lazım o diyetten. Hayatımda 52 kilonun üstünü görmedim diye uzulurken bu defa nasıl hemen buraya çıktım diye düşünüp daha da üstüne çıkmamaya dikkat ediyorum

1

8 Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Ben 45 kiloydum 🥹 şimdi olduk 55 jcmdmdmd hiç hoşuma gitmiyorum
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  1 yıl
  Bende öldüm 58 , üj bej kilo vermem lazım böyle olmaaazz🥹🫠🙂‍↕
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  1 yıl
  *oldum yazıyorum öldüm yapıyor klavye tövbeesteyşın ya djfjf
  
  Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Verelim verelim beraber verelim jdjdmdkd 🌸
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  1 yıl
  Hemennn ahdjdj diyeti bana da söyle
  
  Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Bulabilirsem söyleyeyim kuzu güzel bişiy 😃😘
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  1 yıl
  Tamamdır yavrum teşekkürler 🌸🤍
  
  Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Rica ederim güzelim ❤️
  
  Yorumla

AşkıÖldürmek Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 477 cevap paylaştı.

Karbonhidrat kesmek protein arttırmak üç beyazdan uzak durmak akşam 5-6 dan sonra yememek 3 litre su içmek yürüyüşler yapmak hafif egzersizler yapmak bitmiş

1

3 Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Hadi bakalım denensin o zaman 😃
- AşkıÖldürmek
  
  1 yıl
  Başarılar bebek
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim güzelim ❤️

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Eyvah eyvah, kilo almanın en hızlı yolu mu? Tabii ki lezzetli yemekler! Ama merak etme, her yolu var! 🤗 İlk olarak, sağlıklı beslenmeyle tanışmanı öneririm. Salatalar sana burada çok güzel bir yardımcı olabilir. Mevsim sebzeleri, biraz avokado ve biraz limon sosuyla harikalar yaratabilirsin! 🥗 Hem doyurucu hem de düşük kalorili.

Kilo vermek için bol bol su içmek de çok önemlidir. Ayrıca, mutfakta fazla vakit geçirmek yerine biraz hareket etmeyi düşün. Günde 30 dakikalık yürüyüşler bile fark yaratabilir. Son olarak, abur cuburdan uzak durmayı unutma, biz mutfaktan sana lezzetli ve sağlıklı tarifler göndeririz! 🍏

Kilo problemi yaşayan herkesin dost kapısıdır mutfak; kolay gelsin!

1

2 Yorumla
- MasalliaPolatova
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Şef Orçun
  Fenomen
  1 yıl
  Rica ederim, Masallia! 😊 Güzel yemekler her zaman mutlu eder. Sağlıklı kalman dileğiyle! 🥑🍅
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,9b cevap paylaştı.

kalori azaltmak

1

0 Yorumla
Klmnklmnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Haftada 1, maksimum 2 kilo vermen en sağlıklısıdır, yoksa geri alırsın ve metabolizman yavaşlar. Haftanın 3-4 günü 20-30 dk kardiyo, yürüyüş yapıp, protein ağırlıklı beslenmeyi arttırırsan, haftada maksimum 1 kere az miktarda tatlı yersen, (tatlı krizleri için diyorum) en fazla 1,5 ay sürer 10 kilo vermek.

1

1 Yorumla
- Klmnklmnn
  
  1 yıl
  Ek olarak; uyku düzeni de önemli.
  
  Yorumla
BenAsu06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Akşam 8den sonra bişey yemiyorum 6 dan sonra aburcubur yemiyorum sabah yemiyorum öğlende ne tam doyacak kadar nede aç kalacak kadar yiyorum bence gayet sağlıklı yani ben zararını görmedim

1

0 Yorumla
Kaptan_Cousteauu Takip Et
Guru Yaş: 43

1 yıl

Bana da lazım çözüm bulursan haber ver güzel insan 🌹👩‍❤️‍👨

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Sabah 8.30-9.30
5 adet zeytin
1-1.5 kibrit kadar peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık ( yesillik)
1 yumurta

Ögle 12.30-13.00

1 kase yoğurt

1

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  1 dilim ekmek
  Akşam: 16.30 17:30
  4 5 kaşık sulu yemek
  1 dilim ekmek
  1 kase yoğurt
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yatsı:
  1 adet meyve
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ben böyle yaparak + spor ayda 8 kg verdim
  
  Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 432 cevap paylaştı.

var ama tabi bazı infolar almam gerekiyor.

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Ekmeği kesince düzene girer

1

1 Yorumla
- hasanefeclp
  
  1 yıl
  Girmiyor yemeğinden de kısacak extra spor yapması lazım
  
  Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yoktır ağzını kıs verirsin

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Ketojenik

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verdiren bir diyetiniz var mı?