En hızlı nasıl zayıflanır, gerçekten işe yarayan sağlıklı kilo verme yöntemleri neler?

Ben umreye gittim 23 gün. Umreden dönünce herkes şaşırdı bu ne dedi. Bazen oruç tutardım ama bir kere bi poşet çikolata alıp yemiştim ordan. Ona rağmen çok zayıflamistim. Bunun sebebi de bence aşırı yürümek. Sürekli tavaf yapıyorsun. Çok yürü.

Öncelikle bedenini tanıman gerek yani sen de aşırı kilo yapan şeyleri bulman gerek su içmeyi ihmal etmemek sonra ekmek fazla yağlı yemekler ve aşırı şeker içeren bir şeylerden uzak durmak gerek.

Zayıflama iğneleri kullanıyorlar yoksa kısa sürede çok zor

Protein ve lif odaklı beslen.

Sık aralıklarla azar azar ye.

Öğünlerden sonra, özellikle akşam yemeğinden yarım saat sonra hareket et.

Her öğünden önce bol su iç.

Az yemek ve bol hareket etmek. Aynı zamanda bol su içmek

Hızlı vermeye çalışma bence yavaş ve sağlıklı bir şekile kilo vermeye çalış

Eğer şekeri bırakırsan (glikozdan bahsediyorum)
Ve 6 ay dayanırsan müthiş bi değişim görürsün.
Ve gece 6 dan sonra yemek yemeyip bol su içersen.