3 kilo fazlam var yaa of nasıl vericem ki sizce su diyeti ne kadar mantıklıiiiii help?

yok su diyeti yok isveç diyeti gibi saçma sapan diyetler yaparak metabolizmanıza işkence etmeyin. boyunu, kilonu, yaşını ve günlük ne kadar hareket ettiğini ağırsağlam gibi sitelere veya yapay zekaya yaz orada sana günlük kalori ihtiyacını ve yağ yakmak için alman gereken kaloriyi söyleyecek. uzun vadeli ve sağlıklısı alman gereken kaloriden 300 kadar eksik alman ama hızlı kayıp istiyorsan 500 kalori kadar açık yapman gerekiyor. bu arada sanılanın aksine kendini ne kadar aç bırakırsan vücudun o kadar yorulur ve hep skinny fat, yağlı olarak kalırsın. bu arada spor yapamıyorsan da günlük 5k-8k adım atmaya başla kolayca gider.

su diyeti daha çok kilo almana sebep olur sadece su içersen olur bu ama arada bir şey yemen gerek sindirim sistemi çalışsın

3 kilo vericem diye su diyeti yaparsın bütün mideni s#kersn bacım

Bu ara bende aldım ya