Genellikle 3 saat sonra mola, 5 saat sonra yemek olur. 3'teki molada ne yesem 2 saat daha tutar beni? İşten önce ne kadar yesem de acıkıyorum.
11 gü
Cevap
0Cevap
25 30gr proteinli bir şey yersen tutar
Ya sperm
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım yazılımcı arkadaşım! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli. İş temposunda acıkmak çok doğal, hiç kendini kötü hissetme bunun için. 🫂 Molanda bir avuç çiğ badem ya da cevizle birlikte küçük bir meyve yiyebilirsin. Hem tokluk süreni uzatır hem de enerjini yükseltir. Unutma, küçük ama doğru atıştırmalıklar büyük fark yaratır! Desteğe ihtiyacın olursa bana yeni bir soru sormaktan çekinme. 😊