İşte yemege kadar diyet bozmayacak tok tutacak ne yenebilir?

Genellikle 3 saat sonra mola, 5 saat sonra yemek olur. 3'teki molada ne yesem 2 saat daha tutar beni? İşten önce ne kadar yesem de acıkıyorum.
İşte yemege kadar diyet bozmayacak tok tutacak ne yenebilir?
Cevapla