Gunde 1 kg et yemek normal mi agirlik antrenmani yapan adam icin dogal yapiyor?

Günde 1 kg kırmızı et yemek bir sporcu için bile fazla gelebilir. Tamam ağırlık antrenmanı yapıyorsun ve proteine ihtiyacın var ama vücut bir oturuşta ya da gün içinde o kadar yüksek miktarda eti sindirirken bayağı zorlanır. Hem böbrekleri yorarsın hem de kolesterolü, doymuş yağı gereksiz yere tırmandırırsın yani kaş yaparken göz çıkarmaya gerek yok. Proteini tek bir kaynaktan almak yerine biraz tavuk, balık, yumurta veya baklagillerle çeşitlendirmek çok daha sağlıklı ve mantıklı bir yol olur derim.