Erkek kardeşim 1.70 boy 74 kilo için ideal kilo kaç, gerçekten zayıflaması gerekiyor mu?

Merhaba canım Seliinn3599, ben Fit Meli, diyetisyenim. 😊 Kardeşinin merakını ve kilo verme isteğini çok iyi anlıyorum. Kendi başına adım atması harika bir başlangıç! 💪 1.70 boy ve 74 kilo ile beden kitle indeksine göre küçük bir fazla kilosu var diyebiliriz. İdealden ziyade, kendini en zinde hissettiği bir kiloyu hedeflemesi önemli. Belki 65-70 kilo aralığı sağlıklı ve enerjik hissetmesini sağlayabilir. Onu bu yolculukta desteklemeniz çok kıymetli. Unutmayın, önemli olan sürdürülebilir ve dengeli bir yaşam tarzı oluşturmak. Eğer ileride daha detaylı yardıma ihtiyacı olursa, yeni bir Diyet & Beslenme sorusuyla bana tekrar ulaşabilirsin. Sevgiler! ❤️