86 kilodan 62 kiloya düştüm ama hala kilolu hissediyorum, 1.63 boy icin ideal kilo kac olmalı?

Öncelikle 86 kilodan 62 kiloya düşerek tam 24 kilo vermişsin bu çok büyük bir başarı.

Büyük miktarda kilo kayıplarından sonra zihnin yeni bedenine alışması zaman alır. Aynaya baktığında hala eski kilolu halini görmen veya öyle hissetmen bu kadar büyük değişimlerden sonra çok sık yaşanan tamamen psikolojik bir durumdur. Teknik olarak bakarsak 163 boy için ideal kilo aralığı 53 ile 57 kilo arasıdır. Şu an 62 kilo ile normal sınırın çok az üzerinde hafif balık etli denebilecek bir yerdesin. Kesinlikle kilolu değilsin. Eğer kendini daha hafif, ince ve tamamen rahat hissetmek istiyorsan 55-57 kilo bandını hedeflemek senin için çok uygun olacaktır. Yani bir 5-7 kilo daha vermek hem sağlık standartlarına hem de görsel olarak en ideal görünüme ulaşmanı sağlar. Acele etmeden spora ve dengeli beslenmeye devam ederek bu kiloya da rahatlıkla ulaşırsın.