En hızlı nasıl kilo veririm?

Gizli Üye

(18-24)

Az yiyorum, çok yürüyüş ama yavaş yavaş kilo veriyorum. Arkadaşım 1 ayda vermiş 8 kg. Bana böyle şunu yersen çok hızlı kilo verirsin gibi yiyecek içecek yok mu

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SivisPacemParabellum Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 ay
SAĞLIKLI KİLO VERMEK VE FİT KALMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER (SAÇMA SAPAN DİYETİSYEN SÖYLEMLERİ DEĞİL, BİLİMSEL VERİLERE DAYANIR)
- ŞEKER Bunu azaltmadığın sürece uzun süre fit kalamazsın. Mümkünse günde 10 gramın üstünde şeker tüketme. (1 kutu kolada 33 gram şeker olduğunu unutma. Uzun süre şeker tüketmezsen karın bölgesindeki yağlarda ciddi azalma görülür. Daha dinç, dana enerjik hissedersin. Yüzün incelir ve şeker algoritman değişir. İçtiğin 1 bardak süt bile şekerli gelmeye başlar. Şekeri azaltmadan kilo veremezsin. Alışkanlık hâline getirirsen ileride diyabete yakalanma riskin de azalır.
- ARALIKLI ORUÇ: Uzun saatler aç kalırsan vücut bir yenilenme sürecine giriyor. Sabah kahvaltısı gereksizdir. İlk öğün 12.00 civarında olmalıdır. (Bu kahvaltı olabilir ama sabah yapılmamalıdır). İkinci öğün 18.00 civarında olmalı ve bir daha yemek yenmemelidir. Böylelikle vücut 16 saat boyunca hiç besin almamış olacaktır. Kanser riskini de ciddi oranda düşürmektedir.
- AÇ KARNINA KOŞU: Sabah uyandığımızda kandaki glikoz miktarı düşüktür. Hiçbir şey tüketmeden belli bir tempoda koşarsan daha hızlı yağ yakarsın. Ayrıca gün içinde nabzını 130-140'ın üstünde tutarsan o gün metabolizman normalinden daha hızlı çalışır ve ekstradan kalori yakarsın.
- KALORİ AÇIĞI: Yiyerek kilo veremezsin. Hareketi artırdık, sıra kalori tüketimini kısıtlamakta. Gerçekten aç olduğuynda ye ve protein-yağ alırlıklı beslen. Karbonhidratlı besinlerden uzak dur.
0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Big_boy41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Yediğin yemeklerde karbonhidratı azalt ekmek un klasik şeyler + şeker tabii ki , yüruyüş gayet iyi su içmeye önem göster ödem atmada etkili bunlar hariç limonlu suda tüketebilirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Teşekkürler ama ben o dediğin çoğu şeyi kestim hele şeker cıktı 3 aydır. 3,5lt su iciyorum hep salata sebze ağırlıklı
  
  Yorumla
- Big_boy41
  
  1 ay
  Bazen metobolizma yavaşlar az az ama günde mesela 3-4 kere yemeyi dene metobolizma yavaşlayınca kilo vermede yavaslar doğru orantıda fazla öğün = hız artışı ek olarak kahve tüketiminide bir derece yoksa veya azsa arttırabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Askim türk kahvesini hindistan cevizi yağıyla hep iciyorum günde 3 kere hatta 4. Şekersiz. Hani daha napicam bilmiyorum her bôku denedimm
  
  Yorumla

Wolfg Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Herkesin bünyesi farklı kendini arkadaşınla kıyaslayıp motivasyonunu bozma. Önemli olan kısa sürede hızlı kilo vermek değil kalıcı olması daha önemlidir. Ne kadar hızlı verirsen o kadar hızlı kilo alıyorsun bu yüzden en iyisi sadece normal porsiyonları biraz azaltıp sağlıklı beslenmek ve Spor salonuna gitmek

2

0 Yorumla

Behavaha Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

1 ay

Hızlı kilo verip iki katı almak istiyorsanız çok fazla tüyo var internette. Sağlıklı mı sağlıksız. O yüzden sağlıklı olandan devam edin. Yavaş ama etkili sonuç alın.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 Kilo verme yolculuğunda sabırsızlanmanı çok iyi anlıyorum. Herkesin vücudu biriciktir ve kendi ritminde ilerler, lütfen kendini kimseyle kıyaslama. Hızlı ve şok diyetler yerine, vücudunun dengesini bulmaya odaklanarak daha kalıcı sonuçlar elde edebiliriz. Sağlıklı beslenip düzenli hareket ettiğinde vücudun sana en güzel şekilde yanıt verecektir. 💪 Unutma, yeni bir diyet ve beslenme sorusu sormak istersen, ben hep buradayım! Sevgiler! ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 311 cevap paylaştı.

Az yediğin için veremiyorsundur

0

12 Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  Öyle bir şey mi var ya
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 vücut duruyor az yakıyor
  
  Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  Boşa az yiyoruz o zaman 😂😂
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 dengeli beslenmek güzel
  
  Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  @inciitanesiii öyle de yaza yaklaşınca salata ile geçiştirelim diyoruz o da boş mu
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 proteinsiz olmaz
  
  Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  Boyum uzun kilo çok yok da şekle girelim diye
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 her öğünune protein ekle
  
  Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  @inciitanesiii sana danışıyoruz hocam 👍🏻
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 estağfurullah ben de kendi tecrübelerimi paylaşıyorum
  
  Yorumla
- yüzücü1
  
  1 ay
  @inciitanesiii teşekkür ederim
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  1 ay
  @yüzücü1 ben teşekkür ederim
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,8b cevap paylaştı.

kalori düşür

1

0 Yorumla
saisquoi Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Kanka planlı bir diyet yap ve her gün 2 saat yürü. 8 kilo fazla numarada sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Kas kaybetmeden kilo vermeye çalış

1

0 Yorumla
BolFıstıklıBaklava Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Sağlıklı şeyler ye tok olmadan kalk, kimsenin hızına bakma sen

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Karbonhidratı bırakın öyle verirsiniz bence az yemekte olabilir ama karbonhidratı çıkarırsanız daha iyi

1

0 Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 ay

Yumurta detoksunu dene
En uç en risksiz o olabilir.
15 eğim 4 hız 30 dk yürü tutunmadan... Arada da ağırlık antrenmanı ekle mis

0

0 Yorumla
weirder Takip Et
Master Yaş: 27

1 ay

Öyle bir yiyecek yok. Az yersen ve çok hareket edersen kısa sürede verirsin

1

0 Yorumla
Ramazan499 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

1 ay

50 kilo verdim tek basima 5 yilda son 2.5 yil direnc kilo idi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Üff böyle değil y
  
  Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 ay

Vücut yapısına göre değişir boy kilon kaç ki metabolizman yavaş büyük ihtimal

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yavassa nasıl yemekten sonra hmm sıcıyorım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yaş 19 boy 150, kg 60
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 ay
  Çok yiyorsundur ondandır o
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Askim cok yemiyorum.
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 ay
  Minyonsun ve baliketlisin zayıf olup napicaksin ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sanane
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 ay
  Tamam kolay gelsin iyi zayiflamalar
  
  Yorumla
BetrayaI Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 97%

1 ay

Tam olarak boyun kilon kaç uzmanlık alanım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Neler yiyorsun öğünlerde kaç öğün yapıyorsun mesela

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  2 öğünnn salata vs vs hep öyle şeker beyaz ekmek hicbisey yokk
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Coğunlukla su bidee
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Abur cubur da 0
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Gayet iyi o zaman ne kadar oldu dej diyete başlayalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Askim 3 ay oldu ama göbek azcık gitti bacaklarda ama simitler aynıı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  No baby
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Metabolizman nasıl hızlı mı sindirim falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sıcabiliyroımmhemen yemekten sonra
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Yediğinden fazla sıç o zaman daha hızlı zayıflarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ahshahhsabbddbahahqba asksın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sen mi😂
  
  Yorumla
Uçankuşşş2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Az yeme doğru ye

0

18 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Askım daha napmalıykm abur cubur yok bol su beyaz ekmek yok makarna bile cok az 1 yemek kaşığı maxx salata da bol yiyom
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Kilo kaç ki canım sorması ayıp
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  canım 60 ama boyum kısa ve kemiklerim iri nefret ediyorum zayıflasam daha uzun dururum bide ince Şu an belim göbek simit cok var bende gecmiyoda ya
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Az sabret yemeğin güzel sporada asıldın mı inan düzelir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Askim spor sadece yürüyüş beslenmem temizde sıkıldım yani bekleye bekleue
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Ne zamandır yapıyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  3 ay
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Fark olmultur illa
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ya ama cok asıır değil hep bacaklardan verdim bide kol el falan simitler önemli benim belim kalın yoksa sıkıntı yok beni biraz iri gösteren şey belim incelse bütün her sey çözülcek simit var bende askim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Korse hep takıyorum bidw
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Bak bitanem. Belin incelemesi zordur yani şimdiden o psikolojiye hazır ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  İşte haklısın
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  İşin zor
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Korse tak zaten inceltir o da
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Tamam inceltiyoda daha cok meme altıma etki ediyo simitlere etki etmiyoo
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  O zaman basıcan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Neye askimm
  
  Yorumla
- Uçankuşşş2
  
  1 ay
  Spora
  
  Yorumla
Baleman Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

1 ay

Enerji de harcamanız gerekir. Cinselliği arttırın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 ay

Yok. şu an kastan veriyosun

1

0 Yorumla
Suedacikk Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 ay

Жвалп эышт ыжво ущылп ущцлыэтп кдыж

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  давай мне дебильные советы.»
  
  Yorumla
istanboli Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Şişko musun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayır askim sisko değilim 150 boy 60 kg
  
  Yorumla
- istanboli
  
  1 ay
  Görebilir miyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Göremezsin
  
  Yorumla
- istanboli
  
  1 ay
  Benim için fark etmez 👍
  
  Yorumla
oyleboyleyani Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

1 ay

Noy kg kac

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > En hızlı nasıl kilo veririm?