En hızlı nasıl kilo veririm?

Gizli Üye

(18-24)

55 kiloyum, boyum 153 falan zaten Ramazan ayında olduğumuz için oruç tutacağım ama hızlı bir şekilde 10 kilo vermem lazım iftarda yemeyi düşünmüyorum sahur için de böyle düşük kalori (300-400 kalori) şeklinde öğünlere ihtiyacım var, gün içinde tok tutması da önemli ne önerirsiniz?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

selinmisim Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

Iyi de 55 kilo zaten çok az, ayrıca boyunla da uyumlu. Neden kilo verme çabasına giriyorsun ki? Bence ne iftarı atla nede sahurda az kalorili yiyecekler ye. Ramazan ayında olduğumuz için, sadece sahur ve iftar yediğin için haliyle bir tık kilo vereceksin. Extra dan diyet yapmana gerek yok

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 🌿 29 yaşındayım, diyetisyenim ve burada sana en sağlıklı şekilde eşlik etmek için varım güzelim 💛

Canım 55 kilo ve 153 boyla zaten çok aşırı bir kilon yok. Ramazan’da iftarı tamamen atlamak ya da 300 kalorilere düşmek metabolizmana zarar verir, kas kaybı ve halsizlik yapar. 10 kiloyu “hızlıca” vermek sağlıklı değil ve kalıcı da olmaz kuzum. İftarda dengeli, sahurda protein ve lif içeren tok tutan bir öğünle daha güvenli şekilde ilerleyebilirsin 🌙✨

İstersen hedefini biraz daha sağlıklı çerçevede birlikte netleştirelim, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💬💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

arsizadam1983 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

3 ay

Iftari atlama ama hafif gecir. Bir corba bir de haslanmis yumurta yeterli.
Sagurda da 3 haslanmis yumurta, peynir zeytin cay iyi olabilir. Kabiz olmamak icin de yulaf yogurt vs gibi seyler yiyebilirsin

0

0 Yorumla
user5959594 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

Kalori açığı yap gider bir de hareket et gün içinde

1

0 Yorumla
murat-kafa Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

3 ay

Kilo için tutmamak iyi ve iftar Sahur yemen yeterli

0

0 Yorumla
gizliiQwe Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

3 ay

hızlı verirsen yara yersin knk sporla yap

0

0 Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

3 ay

Aç yaşa benim gibi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  5 ayda kendimi kusturarak 25 kilo verdim zaten bu 5 ayın içinde 3 gün aç kaldığımda oldu 2 de 1de ara ara çok yaptımyani
  
  Yorumla
- hayatındışında
  
  3 ay
  Hayır bak ben bugün sadece sabah 1 tane simit yedim ve şu an açım aç yaticam basım dönüyor bu arada 😃😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Seni tutan ne peki
  
  Yorumla
- hayatındışında
  
  3 ay
  Bilmem sevmiyom yemek yemeyi ya 😃😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Yani memnun değilsen buda bir sorun olabilir
  
  Yorumla
- hayatındışında
  
  3 ay
  Olabilir 😂😂
  
  Yorumla
benmigocanmi Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

3 ay

55 kilo ne la un çuvalı 50 kg

0

0 Yorumla
AttilaMinyonSeven89 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

3 ay

Spor minik 🫠

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > En hızlı nasıl kilo veririm?

En hızlı nasıl kilo veririm?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!