1.63 boy 62 kilo çok mu, sizce ideal kiloya inmek için kaç kilo vermeliyim?

Şu anki boy ve kilo ölçülerine göre çok kilolu değilsin sadece ideal kabul edilen aralığın hafifçe üst sınırına yakınsın diyebilirim. Vücut kitle indeksine göre senin boyundaki biri için sağlıklı ve ideal kilo aralığı ortalama 50 ile 59 kilo arasıdır. Kendini çok daha hafif, enerjik ve formda hissetmek istiyorsan ilk etapta 3 ila 5 kilo vererek 57-58 kilolara inmeyi hedefleyebilirsin. Bu durum tamamen senin vücut yapına, kas oranına ve kendini aynada nasıl görmek istediğine bağlıdır. Sıkı bir diyet yerine porsiyonları biraz kontrol altına alıp günlük hareketini artırarak bu kiloya rahatlıkla ve sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsin derim.