Sizce kilo almanın en büyük sebeplerinden biri fast food ağırlıklı beslenmek olabilir mi?

Evet, kesinlikle olabilir. Fast food ağırlıklı beslenme genelde yüksek kalori, fazla yağ, tuz ve şeker içerdiği için kilo alımını kolaylaştırır. Ayrıca bu tür yiyecekler çoğu zaman hızlı tüketildiği ve yeterince tok tutmadığı için kişi kısa sürede tekrar acıkabilir. Fast food tek başına her zaman kilo aldırır demek doğru olmaz ama düzenli ve sık tüketildiğinde, özellikle hareketsiz yaşam tarzıyla birleşince kilo artışına ciddi katkı sağlayabilir. Bunun yanında kilo alımında sadece beslenme değil; uyku düzeni, stres, genetik faktörler ve fiziksel aktivite de önemli rol oynar. Yani fast food önemli bir etken olsa da tek sebep değildir.

Kesinlikle katılıyorum fast food hem kalori bombası hem de seni doyurmuyor o yüzden çok yiyorsun. Bir burger menü yediğinde aldığın kaloriyi normal yemekle alman çok daha zor. Üstelik içindeki şeker ve yağ kombinasyonu beyni uyuşturuyor resmen sürekli istemene sebep oluyor. Ama sadece fast food da değil aslında işlenmiş her şey aynı şekilde zararlı. Yani kilo almak istemiyorsan mümkün olduğunca ev yemekleri şart. Arada bir şey olmaz ama sürekli olursa işte sonuç ortada.