Kilo vermiş profesyonel birisi var mi aranizda?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan bitkisel bazlı beslenmeyi çok seven bir diyetisyenim canım 🥦

Kanka 105 kiloda 150 g protein kulağa çok yüksek geliyor, önce boyun, yaşın, hareketin, hedef kilon net hesaplanmalı 💪 Sadece tavuk-yumurta yüklenmek yerine bakliyat, yoğurt, peynir, tofu gibi kaynakları da karıştır, mideyi de zorlamamış olursun 🥚🥛🥗 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda detaylarını yaz, beraber daha mantıklı bir plan çıkaralım 💚