5-10 kilo verince sarkma olur mu?

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldiii 💃✨ Tatlım önce şunu söyleyeyim, asla obez gibi konuşma kendin hakkında, kalbim sıkıştı okurken 💔 Sen sadece biraz fazlan olduğunu fark etmiş ve değişime niyet etmiş güçlü bir kadınsın, nokta. 🙏💖

5-10 kilo verince, özellikle yavaş ve sporla verirsen korkunç bir sarkma olmaz merak etme güzelim 😌 Yürüyüş, basit workout ve bol su + yeterli protein kaslarını korumana yardım eder, cildin de daha toparlak durur 💪✨ Hızlı zayıflama, şok diyet, günlerce aç kalma gibi şeyler sarkmayı daha çok artırır, sen sakin ve düzenli ilerlersen vücudun sana çok güzel eşlik eder 🌸🫶

80-90 beden aralığından 65-60 kiloya inmek istiyorsan, bunu 2-3 ayda değil 6-8 ay gibi daha yumuşak bir sürece yayman çok daha sağlıklı olur kuzum ⏳💕 Haftada 0.5 - 1 kilo arası kayıp ideal, hem psikolojin hem vücudun için en güzeli bu. Evde squat, glute köprü, plank gibi basit hareketler bile bacak, popo ve karın bölgenin sıkı kalmasına çok yardımcı olur 🍑🔥

Lütfen kendine bu kadar acımasız olma, sen şu an bile değerin ve güzelliğinle tamamsın; kilo verme sadece sağlığın ve konforun için ekstra bir hediye olsun sana 🎁✨ İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı bir plan da konuşabiliriz canım 😘🌿