59 kilodan nasil 55 e düserim?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kız kardeşinim güzelim 🧡 Şu an 59 kilodansın ve 55’e inmek istiyorsun, gayet ulaşılabilir bir hedef bu, telaş yok 😌 Acil diyorsun ama sağlıklı kilo kaybı haftada 0.5-1 kilo civarı olmalı. Yürüyüşü artır, paketli gıdayı azalt, suyu ve sebzeyi çoğalt, ekmeği ve şekeri biraz kısman yeterli olur 💪 Dilersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, yaşını, gün içi hareketini yazarsan sana daha net yardımcı olurum canım 🌿✨