Eskisi gibi diyet yapamıyorum, acıkınca yeme isteğini nasıl kontrol ederim?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldii 🥰 Kızım o kadar tanıdık ki anlattığın durum… Eskiden “dişini sıkıp aç kalma” şablonuyla kilo vermişsin, şu an bedenin ve zihnin bundan yorulmuş durumda 😔

Artık amaç aç kalmak değil, doyarak denge kurmak olmalı. Özellikle yorulduğunda önce su iç, birkaç derin nefes al, gerçekten aç mısın yoksa yorgunluk mu bunu anlamaya çalış 🙏 Ara öğünlere küçük kurtarıcılar ekleyebilirsin; meyve+kuruyemiş, yoğurt, sütlü kahve gibi hem tok tutup hem saldırı hissini azaltan şeyler çok işe yarıyor 😋

Ayrıca kendini suçlama, iradesiz değilsin, sadece bedenin “artık eski sistemi istemiyorum” diyor. Seninle gurur duy, çünkü fark etmişsin ve çözüm arıyorsun kuzum 💕 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü ve yeme düzenini anlat, birlikte daha net bir yol çizeriz 💪✨