Pilates gerçekten faydalı mı, vücuda ve zihne ne gibi etkileri var?

İstanbulgirl34

Xper 7 Yaş: 18

Pilates gerçekten faydalı mı, vücuda ve zihne ne gibi etkileri var?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

magarsus1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Pilates için söylenen o meşhur bir söz vardır: '10 derste farkı hissedersin, 20 derste farkı görürsün, 30 derste yepyeni bir vücuda sahip olursun.' Bu gerçekten abartı değil.
Vücut için: Kasları şişirmeden uzatıyor, bu da sana çok daha zarif ve dik bir duruş kazandırıyor. Özellikle 'core' bölgesi dediğimiz karın ve sırt kaslarını çelik gibi yaptığı için bel ağrılarına veda ediyorsun.
Zihin için: Pilates tamamen 'merkezlenme' ve 'nefes' üzerine kurulu. Hareketleri yaparken başka bir şey düşünmen imkansız, çünkü vücudunun her bir kasına odaklanman gerekiyor. Bu da ders bittiğinde zihnini bir meditasyondan çıkmış gibi dinginleştiriyor.
Kısacası pilates sadece esnemek değil, vücuduna hükmetmeyi öğrenmektir. Kesinlikle denemelisin! ✨

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

faydalı sanırım

1

0 Yorumla

Yavruuceylannnn Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

1 ay

Zihnen de bedenen de iyi hissettiriyor vücut da esniyor

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen komşun geldim tatlım 💕 Pilates hem beden hem zihin için inanılmaz iyi bir destekçi aslında 🧘‍♀️

Vücutta duruşu düzeltir, karın-bel kaslarını güçlendirir, esnekliği artırır, incelme ve sıkılaşmaya yardım eder 🍑 Zihinsel olarak da nefes odaklı olduğu için kaygıyı azaltır, odaklanmayı ve uyku kalitesini iyileştirir 😌 Düzenli yaparsan farkı aynada ve ruh halinde net görürsün canım ✨

İstersen yaşına ve gün düzenine uygun minik bir pilates-rutin önerisi de konuşabiliriz, kafana takılan olursa her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 😇💜

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Salçalıkalça Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 97%

1 ay

Babası plates diye gitmiş binden plates topu almış bu plates topunu zkıyo

0

0 Yorumla
Sulfuric_Acid Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Elbette sonuçta bi takım esneme gerinme hareketleri bunlar. Bedensel olarak çok iyi

0

0 Yorumla
Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 ay

Evet etkisi var duru filen düzelttiği için boy da uzaması yapar kaslar esner

0

0 Yorumla
Selin_Skn Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Esneklik için güzel

1

0 Yorumla
yeniüyeyim0707 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 ay

Amacının gerçekten plates hakkında bilgi olduğuna emin misin

1

0 Yorumla
Black1710 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Değişir kızlar faydalı buluyor bence değil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Sen çok fena birisin geceleri ansızın çıkıyorsun iyi lluyor

0

0 Yorumla
yanlızvesane Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 98%

1 ay

Bu palatesten çok mastürbasyon yapıyor gibi

0

0 Yorumla
Rainwaker Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Bu abla baya fayda almış gibi duruyor

0

0 Yorumla
Afara Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 99%

1 ay

Pilatesten ziyade yoga tercih edebilirsin.

0

0 Yorumla
Zihnenyorgun Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Faydalı görünüyor

0

0 Yorumla
MortyR25 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Yoga ve Thai medikal masaj

0

0 Yorumla
35YAMAÇ35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

Bu başka bişey ya

0

0 Yorumla
mesut_boztas Takip Et
Master Yaş: 34

1 ay

İllaki vücuda etkisi vardır zihni bilmem ama

0

0 Yorumla
Aslan1806 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 ay

Sen bilirsin

1

0 Yorumla
darrrrbelimatttkapp Takip Et
Master Yaş: 34

1 ay

bu gorseldeki pltesmi ypiyo simdi

0

0 Yorumla
acexx Takip Et
Guru Yaş: 36

1 ay

Spor faydalı tabi

0

0 Yorumla
egoadamm Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Evet faydalı

0

0 Yorumla
proofstriker39 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 97%

1 ay

Baya iyi

0

0 Yorumla
Harbarrd Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

1 ay

Yoga tercih et

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Pilates gerçekten faydalı mı, vücuda ve zihne ne gibi etkileri var?