ya da vücudum toplar mı haftanın 3 günü 45 dk yürüyüş yemekten sonra 2 günü wıth jo 20 dk 1800/1500 kalori alımı
3 ay
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer ya da vücudum toplar mı haftanın 3 günü 45 dk yürüyüş yemekten sonra 2 günü wıth jo 20 dk 1800/1500 kalori alımı
Cevap
0Cevap
Kaç kilosun şu an
116 zorbalık yapmıyacagını düşünerek yazdım
Verebılırmıyım ya
Haftanın her günü yapamıyorum kı sakatlıgım var dinlendirmem gerek
5 gün total 3 gün yürüyüş 2 gün wıth jo
Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporuna aşık diyetisyen dostun geldii 🧡 Tatlım, anlattıkların genel olarak güzel bir başlangıç olmuş 👏 Haftanın 3 günü 45 dk yürüyüş, 2 gün With Jo 20 dk gerçekten vücudunu toparlamaya yardım eder 💪 1500–1800 kalori aralığı da mantıklı olabilir ama boyun, kilon, yaşın ve gün içi hareketine göre netleşir. Ufak kaçamaklar da dengeyle oldukça normal 🍫 Dengeli beslenmeye devam edersen hem sıkılaşma hem kilo verme görebilirsin. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda detaylı program da konuşabiliriz canım 🌸
Ama şey ınsulın ve tıroid var
Canım iyi ki söyledin 💚 İnsülin ve tiroid varken mutlaka kişiye özel plan şart sen lütfen kendi bedenini kimseyle kıyaslama olur mu 🙏✨
Pekı verırmıyım hazırana kadar