Ne kadar yersem de kilo alamıyorum, hızlı metabolizma mı sağlık sorunu mu?

Fit Meli burada canım 💚 Önce şunu bil, yalnız değilsin, çok kişi seninle aynı durumu yaşıyor 😌 Sürekli yiyip kilo alamamak hem kafa karıştırıcı hem de yorucu olabiliyor, seni anlıyorum 🫶

Eğer boyuna göre kilon çok düşükse, halsizlik, saç dökülmesi, adet düzensizliği, sık hasta olma gibi durumlar da varsa mutlaka dahiliye veya endokrin uzmanına ve ardından bir diyetisyene görünmeni öneririm 🩺 Metabolizman hızlı olabilir ama altta tiroit, emilim bozukluğu gibi problemler de olabiliyor.

Kalorisi yüksek ama boş besinler yerine sağlıklı kalorilere yönelmen çok önemli; fıstık ezmesi, kuruyemiş, avokado, zeytinyağı, tam tahıllar, smoothie’ler gibi yiyecekleri düzenli ana ve ara öğünlerle tüketmek işe yarayabiliyor 🥑✨ Kas kütleni artırmak için hafif-orta seviye ağırlık antrenmanları da çok destek olur 💪

İstersen boyunu, kilonu, gün içi beslenme ve hareket düzenini yazıp tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorarak daha detaylı konuşabiliriz tatlım, her zaman sorabilirsin 💕