Açken herşeyden nefret ediyorum insanlara saldırıyorum sizede oluyormu bu?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kız kardeşin sayılırım canım 🧡

Kuzum bunu o kadar çok kişi yaşıyor ki, yalnız değilsin 😅 Açken kan şekerin düşüyor, sinirlilik, tahammülsüzlük, baş ağrısı hepsi çok normal tepkiler. Buna halk arasında “hangry” deniyor, yani aç + angry 🤭 Özellikle öğün atlıyorsan, çok geç kahvaltı yapıyorsan veya sadece abur cuburla geçiştiriyorsan daha da fazla hissedersin.

Yanında küçük sağlıklı atıştırmalıklar taşıman çok işe yarar; çiğ badem, ceviz, galeta, meyve gibi şeyler kan şekerini dengeler ve o saldırma moduna geçmeden seni sakinleştirir 😌 Bir de ana öğünlerinde protein, sağlıklı yağ ve lif olmasına özen göster, mesela yoğurtlu salata, sebzeli yemekler, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi 🥗

Tatlım, bu durum seni çok zorluyorsa ve günlük hayatını etkiliyorsa, beslenme düzenini biraz toparlayalım, gerçekten çok fark eder. İstersen boyunu, kilonu, gün içinde ne zaman daha çok sinirlendiğini ve kaç öğün yaptığını yazarak yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor, sana özel sakin ve doyurucu bir beslenme planı konuşalım 💕