Sizce beslenme yeteri kadar düzgün olmadan ama düzenli spor yaparak iyi bir fiziğe sahip olmak mümkün mü?

Aşırı bir abur cubur tüketimim yok. Genelde evde olan şeyleri tüketirim. Ama günlük almam gereken proteini tamamen sağlamıyor muhtemelen. Onun dışında şekerli şeyler biraz var o kadar.

Yani ben dikkat ettiğim ve etmediğim dönemde gelişimde ki farkı gözlemlediğim için beslenmeyi kesinlikle ikinci plana atmamanı antrenman sonrası proteini almanı tavsiye ederim. 150-200 gr tavuk göğsü kavurup yesen alırsın.

İradesel olarak çok kötüyüm belkide zorlamadım daha kendimi ama şeker isteğim geliyor sürekli. Ama sorun öğün içinde yediğim yemek az kalıyor ve 1 öğün olmadı gerekirken onu bölmek zorunda kalıyorum az ve sık yemek işine kayıyor maalesef bu da. Bir anda yiyemiyorum ama sonra hemen acıkıyorum

Şeker isteği geçiyor antrenmanlar hormonlarını düzenliyor. Bir kaç gün dikkat edersen canın çok istemez ama sosyal yiyiciysen o zorlamaya devam ediyor shdjflg

Aslında haklı olabilirsin. Ben aşırı kola bağımlısı birisiydim 3 ay boyunca kestim ve artık canım bile çekmiyor içince tadı bile güzel gelmiyor ama adım atmak mesele o çok zor 😅

Sonucu çok güzel oluyor 🙃