Kas yapanlara sorum var, gerçekten kas yaptıkça özgüveniniz arttı mı?

Karın kasını görebilir miyim gerçekten aşırı fetişim var

Şekeri kesmen gerekiyor ve kalori açığı oluşturmalısın bende aynı durumdayım üst karın kaslarım belli alt tarafta hafif göbek var

Olsun çok seksi hayalim böyle bir kadın dilimi aşağıdan üste gezdirip gözlerine bakmak falan ahh ah

Yok öylesi benim olsana bebeğim gibi severim seni

Mikasam olsana ben Erenin olurum canımmmm birde animeciymiş gel evlenelim

Peki

Aynı durumdayız, gerçi bu aralar diyeti saldım da onun için ekstra kardiyo ve alt karın çalışması yapmalısın aynı zamanda beslenmen ve ağırlık antrenmanı da iyi olacak ki diğer bölgeler zayıflamasın
Bu artık mikro ölçeğe giriyor

Evet büyük etkisi var
Şeker hamur fazla tuz ve gazlı içecekler hepsini kes

Dayanırsın ben 5 ay yemedim

Haftada bir serbest yaptım ama

Benim var biraz, gittikçe tartıda ve daha önemlisi aynada fark edilir
Mezure ile ölçüm yaparsın emin olursun

Ricalar yeğenim

Yağ değildir rahmindir k

Evet

Komik diye koydum ahah

Rica ederim 😅

Sağolllasın