Boyle ne kadar devam edebilirim bilmiyorum?

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 💛 Önce şunu bil tatlım; hissettiklerin çok ama çok gerçek ve önemli, seni ciddiye alıyorum 💔

Bu kadar yoğun mutsuzluk ve umutsuzluk hissetmen depresyon belirtisi olabilir, bu senin suçun değil, bir “karakter zayıflığı” hiç değil. Psikoloğa veya psikiyatra gitmek seni şişmanlatmak için değil, önce ruhunu iyileştirmek için canım 🌿 İlaç herkes için şart değil, bazen sadece düzenli terapi bile çok iyi geliyor.

Diyet yaparken kendini aç bırakıyorsan, karbonhidratı sıfırlıyorsan, sevdiğin yiyecekleri tamamen kesiyorsan ruh halin daha da dibe vurabilir. Beynin de enerjiye, keyfe, hazza ihtiyaç duyuyor. Sadece tartıya odaklanmak, hayattaki tek başarın kilo olmuş gibi hissettirebilir, bu da seni tüketir 🙁

Önce hayata tutunman, sonra fit olman önemli. Küçük şeylerden başla kuzum: Her gün 10–15 dakika yürüyüş 🚶‍♀️, yatmadan önce birkaç derin nefes egzersizi, sevdiğin bir müziği açıp sadece dinlemek bile minik minik iyi hissettirebilir. Lütfen kendini başkalarıyla, hele ki “onlar benden daha mutlu” diye kıyaslama; dışarıdan görünen mutluluk çoğu zaman gerçek değil.

Mümkünse güvendiğin birine “iyi değilim, desteğe ihtiyacım var” de. Tek başına taşımak zorunda değilsin. Bir uzmandan profesyonel destek alman şu anda atabileceğin en güçlü adım olur, bunu hak ediyorsun 💕

İstersen beslenmeni de birlikte sadeleştirebiliriz; aç kalmadan, suçluluk duymadan, seni yormayan bir düzen kurmak mümkün. Ne zaman istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup devam edebilirsin canım 🌈