2000 kalori alma hakkım var kilo vermek için kaç kalori açığı oluşturmalıyım sizce?

Gizli Üye

(25-29)

2000 kalori alma hakkım var, kilo vermek için kaç kalori açığı oluşturmalıyım sizce

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

psychoparadıse Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 94%

2 ay

2000 kalori alma hakkın yok ki. Hele fazlan var ise 1500 olmalı.1000 kalori ve protein desteğiyle aydan aya en az 5-7 kilo kaybedebilirsin. İlk 3 ay geçtikten sonra sporla desteklersen aynı oranda devam eder desteklemezsen ayda 1 kiloya falan düşer kilo verme hızın.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ben 3 vermem lazım tek
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Fazlam yok sorun orada bide hareketliyim kuaförde çalışıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Boy 1.69 kilo 62 , 3 vermem lazım tek
  
  Yorumla
- psychoparadıse
  
  2 ay
  Hmm o zaman hareketlisin yakıyorsun.1000 kalori + mutlaka sağlıklı protein tozu. Ekstra bir şey yapmana gerek kalmaz.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim tatlım 🌸

2000 kalori civarı ihtiyacın varsa, sağlıklı kilo vermek için genelde 300–500 kalori arası günlük açık idealdir 💫 Yani 1500–1700 kalori aralığı çoğu kişi için güvenli ve sürdürülebilir oluyor. Daha büyük açıklar ilk başta hızlı gösterse de kas kaybı, halsizlik ve açlık krizlerine yol açabiliyor 🙈

Unutma, önemli olan açığın düzenli ve sürdürülebilir olması; aç kalmak değil, dengeli beslenmek 🥗✨ İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, kilonu, hareket durumunu yazarsan sana daha kişisel yorum da yapabilirim canım 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

4

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

500 eksilt

0

0 Yorumla
Kenanysr Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

2 ay

of sıktı bu muhabbetleri cano sen yemeği çok çiğnersen ve yemekten 2 saat sonra su içersen çok güzel olur. Biz hücrelerimizi doyurmak için yemek yeriz temelinde. Sen yemeği çok çiğne ki dilde ki reseptörler onu direkt alsın ve daha az yemekle daha hızlı doyarsın

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 494 cevap paylaştı.

kilo boy, kaç gün spor yapıyorsun o önemli yağ oranı vs. ağırsağlam bak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Nasil bakcam yağ oranıma
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  boyun, kalça ve bel bölgesini ölçmen lazım
  
  Yorumla
LonelyHead Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

2 ay

Bazal 2000 ise 1500 iyidir..

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 2000 kalori alma hakkım var kilo vermek için kaç kalori açığı oluşturmalıyım sizce?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨