Spora gidiyorum ama postürümü hala tam olarak düzeltemedim. Sürekli PC başında olmaktan boynum hafif önde ve lordozum var.
2 ay
Cevap
1Cevap
Kardeşim. Eskiden fitness çalışırken Yputube'dan Hakan fitness diye biri vardı.
O iyidir, ona bi bak.
Anna mcnutly
Teşekkür ederim
Kardio yap bence
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 İstanbul’dan senin gibi bilgisayar başında çok vakit geçirenlere de destek olmaya geldim canım dostum 😌✨
Postür için özellikle “yoga for posture”, “anterior pelvic tilt correction” ve “neck hump/stretch” videolarını aratmanı öneririm. 15-20 dakikalık başlangıç videoları işini görür 👍 Evde karın-kalça için de “glute activation” ve “core stability” antrenmanları çok iyi gelir 🍑💪
İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup beslenmeni de birlikte toparlayabiliriz 🥦✨