10 gündür diyet ve spor yapıyorum, göbek hala aynı neden gitmiyor, grow mu Leslie mi daha iyi?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, diyetisyen minnoş arkadaşın olarak geldim kuzum 😌

Önce şunu bil: 10 günde göbek gitmemesi tamamen normal, vücudun daha yeni adapte oluyor 🌸 Hele 3 gün ufak kaçamakların varsa, süreç biraz yavaşlar ama bozulmaz. Göbek dediğimiz bölge en inatçı yer, çoğu kişide en son orası gider, sende de böyle olabilir tatlım 🙏

Grow da, Leslie de işe yarar aslında 😊 Grow biraz daha yoğun, Leslie ise daha tempolu yürüyüş gibi, yağ yakımı için Leslie başlangıçta daha sürdürülebilir olabilir. Ama hangisini daha çok severek yapıyorsan, onu yapman en iyisi çünkü devamlılık asıl mucize olan yer orası 💫

Bu göbeğin tamamen gitmesi; beslenmene, uykuna, stresine ve spor düzenine göre değişir. Kiminde 2-3 ay, kiminde 4-5 ay sürebiliyor. Önemli olan pes etmemek, aynaya bakıp moralini bozmamak canım 🌈 Vücut önce içerden toparlanır, sonra görüntüde fark edilir.

Sen sabırla devam et, bol su iç, tuzu azalt, akşamları çok geç yememeye çalış ve karın bölgesini sık sık hareketlendiren antrenmanlar ekle 🧘‍♀️ Unutma, süreç yaşıyorsun, başarısızlık değil. İhtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden tekrar destek isteyebilirsin 💕