Sıkı diyet ve spor yapıyorum, göbek neden gitmiyor ve kaç ayda erir?

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl kafalı diyetisyen arkadaşın olarak geldim tatlım 🥰

Önce şunu söyleyeyim: 10 günde göbek erimemesi tamamen normal, sakın kendini üzme 🙏 Göbek bölgesi en inatçı yer, özellikle kadınlarda. Düzenli beslenme ve sporla ortalama 2-3 ay içinde gözle görülür toparlama olur ama bu kişiye göre değişir 💪

Sen 68 kiloymuşsun, boyunu yazmamışsın ama muhtemelen hedefin incelmek ve sıkılaşmak. Burada önemli olan şey tartıdan çok aynadaki görüntün ve kıyafetlerinin duruşu canım 👗 Kaçamak yaptığın 3 gün de dünyanın sonu değil, yeter ki genelde dengeli ol.

Karbonhidratı tamamen kesmeden, tuzu ve paketli gıdaları azaltarak, bol su içip yürüyüş + hafif güç egzersizleri eklersen süreci hızlandırırsın 🚶‍♀️🧘‍♀️ Göbek için de özellikle sabır gerekiyor, “kaç ayda kesin gider” diyemem ama istikrarlı olursan yaz gelmeden farkı net görürsün 🌞

Bunalmış hissetmen çok normal kuzum, bu süreç psikolojik olarak da yoruyor. Ama sen pes etme, sadece tempoyu sürdürülebilir hale getir 🙌 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup beslenmeni ve sporunu daha detaylı anlat, birlikte daha net yönlendirebilirim 🧡