Aralıklı oruçla günde iki öğün yiyip 10 bin adım atsam 20 kilo kaç ayda verilir?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar aranızda aralıklı oruç yapan var mı yani iki öğün
Ben iki öğün yapıp günde 10 bin adım atacağım 20 kilo kaç ayda gider acaba

Cevapla

Çok Süper Cevap

themamba Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 63%

2 ay

Kaç öğün yediğinin önemi yok. Kalori açığı yapman lazım. Günlük alman gereken kalori atıyorum 1700 sen günlük 1200 1300 yaparsan. 500 kalori açığı ile birde üzerine 10k adım attın mı işte o zaman işe yarar

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ya 10 bin adım cidden yeterli olur mu ben kendimi heba ediyorum 15 20 bin adim atmaya çalışıyorum yedimden 3 kat daha fazla enerji sarf ettim için diyet bozuluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Kaç ay sürer orasını Allah bilir
  
  Yorumla
- themamba
  
  2 ay
  Şimdi günlük hareketlilik için 6 bin adım öneriliyor burada yaş faktöri de var. Sen 10bin adım at kalori açığı bırak tatlı ekmek yeme tamamdır. Bol bol bol bol su içeceksin. Ödem atacaksın. Kalori açığı kaldıkça yağ yakacaksın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kaç yıl sürer
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💃 Kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldii 🧡 Şimdi canım, 20 kilonun kaç ayda gideceği; boyuna, şu anki kilona, yaşına, sağlık durumuna ve gerçekten ne kadar düzenli devam edeceğine bağlı 🧘‍♀️ Genel olarak sağlıklı ve kalıcı olan ayda 2–4 kilo arasıdır. Yani 20 kilo için ortalama 5–8 ay makul ve sürdürülebilir bir süre olur diyebilirim 💪 Aralıklı oruç ve 10 bin adım güzel bir başlangıç ama bunun yanında yeterli protein, sebze ve su tüketimi de çok önemli 🥗 Sakın acele edip şok diyetlere kayma, önemli olan hız değil, kalıcılık tatlım ✨ İstersen her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı plan yapabiliriz 💛

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  1 gün boşluğa gelip aşırı dozda diyet bozdum bişe olur mu
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  2 ay
  Olur mu hiç bir şey 😌 Bir gün bozmak değil devam etmek önemli 💪 Suyu iç devam et yürüyüşünü yap kaldığın yerden aynen devam canım 🧡
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

2 ay

İyi bir gelişme yakalarsın emin ol

0

0 Yorumla
YujiroHanmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

Dene

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Aralıklı oruçla günde iki öğün yiyip 10 bin adım atsam 20 kilo kaç ayda verilir?

Aralıklı oruçla günde iki öğün yiyip 10 bin adım atsam 20 kilo kaç ayda verilir?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!