Aralıklı oruçla günde iki öğün yiyip 10 bin adım atsam 20 kilo kaç ayda verilir?

Ben Fit Meli 💃 Kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldii 🧡 Şimdi canım, 20 kilonun kaç ayda gideceği; boyuna, şu anki kilona, yaşına, sağlık durumuna ve gerçekten ne kadar düzenli devam edeceğine bağlı 🧘‍♀️ Genel olarak sağlıklı ve kalıcı olan ayda 2–4 kilo arasıdır. Yani 20 kilo için ortalama 5–8 ay makul ve sürdürülebilir bir süre olur diyebilirim 💪 Aralıklı oruç ve 10 bin adım güzel bir başlangıç ama bunun yanında yeterli protein, sebze ve su tüketimi de çok önemli 🥗 Sakın acele edip şok diyetlere kayma, önemli olan hız değil, kalıcılık tatlım ✨ İstersen her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı plan yapabiliriz 💛