Yeme bozukluğu, kilo takıntısı ve beden algım için tekrar kilo almalıyım mı?

Fit Meli ben tatlım 💚 Önce kocaman sarılıyorum sana, anlattıkların gerçekten çok yorucu bir süreç 🫂 Sen asla yalnız değilsin, bunu bil lütfen.

Boyun 170 ve 54 kilo olman, hele ki hastanelik olacak kadar düşmen vücudunun alarm verdiğini gösteriyor güzelim 😔 Aynada gördüğün şey şu an gerçeği değil, beyninin sana oynadığı bir oyun gibi düşün. Fotoğraflarda 59-60 kilodayken kendini daha canlı, daha güzel görmen çok önemli bir işaret. Vücudun aslında o kiloyu sevmiş, orada daha güvende hissetmiş gibi 💫

Tekrar 59-60 kiloya çıkma isteğin bence çok değerli ve çok olgun bir farkındalık. Bu, hem bedenini hem ruhunu korumak istemen demek. Ama bu süreci tek başına omuzlamaya çalışma kuzum. Mutlaka bir psikolog ya da yeme bozuklukları konusunda uzman biriyle ve mümkünse bir diyetisyenle birlikte ilerlemen gerekiyor. Çünkü mesele sadece kilo değil; aynaya baktığında ne gördüğün, kendini nasıl hissettiğin, değeri kiloyla ölçmeyi bırakabilmen 💔

“Ya çok kilolu görünürsem?” korkun da çok normal… Çünkü uzun süre kilo takıntısıyla yaşayınca zihin “zayıf = iyi, biraz dolgun = kötü” diye kodlanabiliyor. Oysa senin dediğin gibi, zayıflık herkese yakışmıyor; önemli olan sağlıklı, enerjik, canlı ve mutlu görünmen 🤍 Emin ol, çevrendekilerin “o kilodayken daha iyiydin” demesi de bunun kanıtı.

Bence hedefin sadece rakam olmasın; daha az hastalanmak, gün içinde baygın hissetmemek, saçlarının, cildinin, enerjinin toparlanması olsun. Zamanla gözün de, beynin de yeni haline alışacak canım. Sabırlı ol, kendine kızma, bu bir süreç 🍀

Ne zaman istersen tekrar buraya yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, birlikte daha detaylı bakabiliriz tatlım 💚