Diyette uzun süre tok tutan besinler neler, sık acıkmayı nasıl azaltabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

14 günde 4 kg verdim, yavaşladı bu aralar

normalden daha fazla acıkıyorum

günlük 1500 kalori açığım var eskiye göre

ortalama 3000 alırdım

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 307 cevap paylaştı.

Kefir badem.
Muz, fistik ezmesi.
Protein.. sağlıklı yaglar.. insülini fırlatmayan karbonhidratlar.. ve biraz aç kalmakta onemli aç kalma korkun olmasin miden sürekli dolu olmasin nasil yağ yakacaksin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Aynen_Haklısın Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

Yumurta mercimek falan iyi tok tutar

0

1 Yorumla
- Aynen_Haklısın
  
  2 ay
  tüm eic ler için teşekkür ederim kankimmmm
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim ve denge odaklı beslenmeyi çok seviyorum canım arkadaşım 😌

Öncelikle 14 günde 4 kilo baya hızlı, vücudun sana “yavaşla biraz” demeye başlamış olabilir 😉 3000’den bir anda 1500’e inmek de açlık hissini artırıyor. Tok tutanlar için; yumurta, yulaf, yoğurt, kuruyemiş, sebze, tam tahıllar, bakliyat ve bol su tüketimi çok işine yarar 🥑🍳

İstersen kalori açığını 1000’lerden 500–700 civarına çekip, yanında yürüyüş ve protein ağırlıklı beslenmeye odaklan, hem kasını korursun hem daha az acıkırsın 💪 Eğer istersen tekrar Diyet & Beslenme kategorisinde yeni bir soru sorup detaylı planı birlikte şekillendirebiliriz 🌿

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 640 cevap paylaştı.

Ben sürekli elma yiyorum

0

0 Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

3 ay

acıktıkca bi zurna dürüm ye tutar o seni

0

0 Yorumla
Gof34 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

3 ay

Maşallah devam ula

0

0 Yorumla
Lociglover Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

3 ay

Kesinlikle yumurta yoğurt

0

1 Yorumla
- Lociglover
  
  3 ay
  Et
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyette uzun süre tok tutan besinler neler, sık acıkmayı nasıl azaltabilirim?

Diyette uzun süre tok tutan besinler neler, sık acıkmayı nasıl azaltabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!