Pcos ve Haşimato varken 100 kiloya çıktım, diyet yapsam bile neden hep geri alıyorum?

11 12 ayda istediğim gibi olmuştum. Günde 2 saat yürüyüş hafif tempo koşu yaptım sabah ve akşam yemeği sonrasında.

İsmini kendim uydurdum. Baya aç geziyodum

Bence deneme zararlıymış nerdeyse kel kaldım

Ekmek makarna pilav gibi şeyleri kes bol su iç ve günde 1 saat yürüyüş yap vücudun otomatik zayıflıyor zaten. Bide yemekten sonra 15dk da olsa hareket et vücut hareket etmicekse yediği yemeği yağ olarak depolar. Bi arabaya benzin alıp kullanmamak gibi düşün

Birde mesela bi kola içtin bu 300 kalori tamam mı. Senin o koladan kilo almaman için 300 kalori yakman lazım buda 30 40dk yürüyüş demek. Eğer 300 yerine 400 kalori yakarsan koladan kilo almakla kalmayıp zayıflamış bile olursun mantık böyle.

Aldığından fazlasını yakarsan - ye düşersin buda zayıflamak demek

Yediğin yiyeceğin arkasında yazar. Veya yapay zekaya sorabilirsin. Örneğin çikolatanın ismini söyle bu kaç kalori de sana söyler.

Ölçüler hemen hemen aynıdır 1 tabak fasulye de mesela söyler kalorisini. Veya 3 4 yemek kaşığı şeklinde koyup öyle sorabilirsin

Evet onları araştırdım prp falan diyolar yakın zamanda başlıcam. Teşekkür ederşm

Bi zamanlar bi vitamin hapı almıştım da hem kocaman hemde kedi maması kokuyodu ya bıraktım bende. d

Tamamdır saç için gittiğimde bunuda sorucam

Özel bir şey sorabilir miyim

Evli misiniz cinsellik oldu mu

Ne hayır bekar mısınız

Cinselik konusunda mı hayır

Gizliden çıksam bişey söylemek isterim