1.63 boy 65 kilo için ideal kilo kaç olmalı, kilom normal mi?

Ben Fit Meli 😊 29 yaşındayım, diyetisyenim ve burada sana yardımcı olmak için varım canım 💕

Boyun 1.63, kilon 65, yaşın 26 ise kabaca beden kitle indeksin normal sınırlar içinde, yani “aman aman bir problem yok” diyebilirim 😌 Ancak çoğu kadın gibi sen de biraz daha sıkı, toplu görünmek isteyebilirsin, bu da çok normal tatlım 💖 Genelde 1.63 boy için 54-59 kilo aralığı “ideal” kabul ediliyor ama önemli olan senin aynaya bakınca nasıl hissettiğin 🪞✨

Eğer göbek, basen gibi bölgelerde toparlanmak istiyorsan; yürüyüş, hafif ağırlık çalışmaları ve dengeli beslenme ile 3-5 kilo vermen yeterli bile olabilir 🥗🚶‍♀️ Panik yapma, bedenin gayet kontrol edilebilir bir noktada. İstersen başka bir soru sorup detaylı bir beslenme-akış planı da konuşabiliriz canım, ne zaman istersen buradayım 💪💚