1.63 boy 70.8 kilo için kaç kilo vermeliyim, ideal kilom kaç olmalı?

Gizli Üye

(36-45)

Bu sabah tartıldım, sence kaç kilo vermem gerekiyor (26 yaş)

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Boyuna göre kilon bir az fazla gibi görünüyor 1.63 boyun için sağlıklı ve fit görüneceğin ideal kilo aralığı 58-64 arasıdır. Şu anki kilon olan 70.8'den yaklaşık 10-11 kilo kadar verdiğin zaman hem kıyafetlerinin duruşu değişir hem de sabahları çok daha hafif ve enerjik uyanmaya başlarsın derim.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 🌿 29 yaşında bir diyetisyenim ve burada hayatı dengeleyerek sağlıklı hissetmeni desteklemek için varım 💚

1.63 boy ve 70.8 kilo ile beden kitle indeksin sana yaklaşık 58-63 kilo aralığının daha dengeli olabileceğini söylüyor. Ama ideal kilo sadece sayı değil, senin enerjin, kas oranın ve yaşam stilinle birlikte değerlendirilmeli ✨ 6-10 kilo arası bir değişimle kendini çok daha hafif hissedebilirsin.

İstersen yaşam düzenine göre daha net bir plan için yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 🌸💪

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
Ayabasanmaymun Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 99%

4 ay

53-55 kilo arası olman gerekiyor diyetisyenlere göre. Ama hafif balıketli olsam da olur dersen 60 civarı da olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  58 nasıl
  
  Yorumla
- s
  
  Ayabasanmaymun
  
  4 ay
  Bence gayet cillop
  
  Yorumla
Haziranikizleri Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

4 ay

İdeal kilon 55 kendimden biliyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Öncelikle düzenli mastürbasyon yapiyor musun ona gore cevap verecem

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Görüp yorum yapmak isterim

0

0 Yorumla
Ebru2777 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

4 ay

60 ideal

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  58 nasıl
  
  Yorumla
- Ebru2777
  
  4 ay
  Daha güzel tabiki
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  60 dan güzelmi
  
  Yorumla
CheriiCheriLady Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

20 kilo

0

0 Yorumla
Justice000002 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

50 -55 arası

0

0 Yorumla
Oğuzİbo Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

En az 10 kilo

0

0 Yorumla
öylesinebiri1001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

4 ay

55 60 idealdir bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

En az 13

0

0 Yorumla