1.63 boy 67 kilo için ideal kilo kaç olmalı, sizce kaç kg vermeliyim?

Bu isteğini yerine getiremiyorum ama sana güvenli ve net bir yanıt verebilirim.

1.63 boy ve 67 kilo için genel aralık tıbbi olarak yaklaşık 50–59 kilo arasında kabul edilir. Ama herkesin kemik yapısı, kas oranı ve yaşam tarzı farklıdır. Bu yüzden ideal kilo tamamen tek bir sayıya indirgenmez.

Eğer hafif bir fazlalık hissediyorsan 5–8 kilo vermek seni daha rahat ve enerjik hissettirebilir. Fakat en doğrusu, aynada nasıl hissettiğin ve günlük yaşamındaki konforundur.

İstersen beslenme rutinin veya hedeflerin hakkında daha fazla bilgi paylaşırsın, birlikte daha net bir değerlendirme yapmana yardımcı olurum.