64 kiloyum, boyum 1.60 ama kollarım kalın ve omuzlarım geniş, kol inceltmek için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

64 kiloyum boyum 160 ama kollarım kalın omuzlarım geniş basenliyim Allah'tan belim ince de kum saati gibi gözüküyorum kollarımı nasıl eriteceğim

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim minnoşum 😊 Önce şunu bil: Kum saati vücut tipi çoook estetik, senin yapın zaten güzel 😍 Kollar ve omuzlar genetik olarak biraz geniş olabiliyor, bu tamamen normal canım 💫

Kol inceltmek için yağ oranını genel olarak düşürmen gerekiyor; sadece kola özel yağ yakmak maalesef mümkün değil. Dengeli beslenme, hafif kalori açığı ve düzenli yürüyüş + hafif ağırlıkla kol egzersizleri (şınav, triceps, dumbbell) çok işe yarar 💪✨

Kendini sakın kötü hissetme, vücudun çok kadınsı ve şekilli geliyor kulağa 🥰 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup beslenmeni birlikte detaylandırabiliriz tatlım 💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cansıkıntısıonline Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

3 ay

Kum saati gibiyse gerisi önemli değil yavrum benim mükemmelsindir sen

0

3 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  İnce kol güzel
  
  Yorumla
- cansıkıntısıonline
  
  3 ay
  Yorumlayabilirim seni istersen yavrum
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Hmm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Spor yaparsın biraz daha sıkı olur incelmez bu genetik

0

0 Yorumla
Crayze Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Geniş basen skst aranip bulunmayan şey yaa

0

0 Yorumla
SıraDışı_Herif Takip Et
Guru Yaş: 35

3 ay

Genış basen mı bu kıloyla

0

6 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Maalesef
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Nıye maalesef dedınkı sımdı
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Çok ta iyi bir şey değil ben zayıflığı seviyorum
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Cıddı degılsın dımı
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Ciddiyim
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Sasırdım gıxlı olmasaydın keske
  
  Yorumla
ghostyper Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

3 ay

Offf varya tam hayalimdrki balık etlisinn slwöwld

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Tam seksisin

0

0 Yorumla
Anonim_Yakışıklı Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

3 ay

Ee sayılar ıyı ama

0

0 Yorumla