65 kiloyum fakat kollarım çok ince görünüyor?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar ben 65 kiloyum (boy 1.75)
Ancak kolum normalden daha ince.. Elimde 5er KG lık 2 adet dambıl var.. düzenli olarak çalışsam faydası olur mu acaba ?

Güncellemeler

+1 yıl

...

Cevapla

En İyi Cevaplar

spise Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

spor salonuna git o dambıllar yetme z ve bide çok protein alman lazım bak ben günde 4 yumurta iyiyorum 4 tane yumurtadan sadece 1 tanesiinin sarısı diğerlerinin beyazını ve bir kase yoğurt peynir ve bide çeyrek ekmek bile yemiyom öğleleyin ise tavuk göüsü 200 gr kadar ya da kırmızı ett akşamda ya sebze ağırlşık ya da dardenel ton yiyorum bir tane böylee anlıyacağın daha önce hiç spor yapmamışın spor salonu a git her yerin bir gelişsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

174 boy 66 kgyum.6 kg çift dambilla 3 ayda belirgin kol kası yaptım ama çok fazla sınav cekiyorum bunun etkisinde oldu

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eğer gerçekten faydası oluyorsa bende başlayayım o zaman ne dersin..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Vallahi yalan söylemiyorum fark ediliyor ayna karşısında otobüste tutundugujda felan kas olarak bence başla ben 45 dk çalışıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normal Kaldır-İndir mi yapıyorsun yoksa belli bir programın varmı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Normal tüm ağırlık kolda olacak şekilde indir kaldır yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kardeşim son bir şey sorayım...
  Set zamanların nasıl oluyor.. yani dinlenme süresi, set süresi veya sayısı.. ?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Set suresi derken tek kol yoruldugunda diğerine geciyorum o yorulunca öbürüne belli sayı ile yapmıyorum 45 dk bitene kadar devam ediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım kardeşim tamamdır :) Eyvallah çok sağol..
  Hayırlı geceler..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ve 45 dk bitince bir tane yumurta bor bardak sut iciyorum dene merak ettiklerini sor yine
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah kardeşim..
  Çok kısa bir süre önce başladım zaten bu işe ve dediğin gibi her spor sonrası bir haşlanmış yumurta yiyorum.. Süt her zaman olmuyor ama olduğu zaman onuda götürüyorum :)
  
  Tekrar sağolasın bilgiler için :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim kardeşim bende senle aynı durumdaydım o yüzden yardim etmek istedim iyi geceler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

normaldir kimse anasının karnından 40 cm kolla doğmuyor, bol çalışma iyi beslenme ve sabır lazım, 5 kglık dumbellar bir süre sonra yetmeyecektir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Benimde oyle reis takma kafana 1.78 boy 71 kiloyum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Usta kışın sorun olmuyorda yazın t-shirt giyince kibrit gibi dolaşıyorum ortalıkta :/
  O kadar kötü sayılmaz belkide ama rahatsız edici bir durum sonuçta
  
  Yorumla
missfatty Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

kilo al

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 65 kiloyum fakat kollarım çok ince görünüyor?

65 kiloyum fakat kollarım çok ince görünüyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!