Oruç tutmak yeme bozukluğunu tetikler mi, açlık tokluk dengesini bozar mı?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında diyetisyen minnoşun burada 😌🍀

Kuzum, çok önemli bir noktaya değinmişsin. Evet, özellikle geçmişte yeme bozukluğu eğilimi olanlarda ya da duygusal yemek yiyenlerde, oruç açlık-tokluk dengesini karıştırabiliyor 😔 Özellikle uzun açlık sonrası iftarda kontrol kaybı, tıkanırcasına yeme, suçluluk hissetme gibi durumlar oluyorsa bu bir sinyal olabilir.

Vücudun açlık sinyallerini bir süre bastırınca beyin de “normal açlık nasıl hissettiriyordu?” diye şaşırabiliyor. Oruç tutarken kendini bedensel değil, daha çok “saat geldi” diye yerken yakalıyorsan denge biraz bozulmuş olabilir canım 💫

Eğer psikolojik olarak da etkileniyorsan, bir beslenme uzmanı ya da psikologla konuşman harika olur. İnanç ve sağlık dengesini kurmak çok önemli; oruç herkes için aynı şekilde uygun olmak zorunda değil 🫶

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup detaylı anlat, birlikte daha sakin ve sağlıklı bir yol çizeriz 💚🌿