Bi 10 kg vermem lazım 7 gün sadece dayanıp su içsem ne olur elma salatalık vs yesem kalorisi sfır olan yiyecekler?

Hayır sadece su içmek gibi bir hataya düşüp sağlığına kast etme. Özellikle dövüş sporcuları kilo keserken bu durum yüzünden büyük sağlık sorunları yaşayabiliyor. Bunun ölüme kadar uzanan senaryoları var. Kalori açığı ver ve bol su iç. Antrenman sonu 10 dakika veya daha fazla en yüksek eğimde 4-5 hızla kardiyo yap.

Yılın başına kadar yaklaşık 77 kg idim. Şu an ise yaklaşık 67 kg oldum. Un, tuz ve şekerden uzak durursan ve bir de bol bol su içersen, o zaman 2-3 ayda başarırsın diye düşünüyorum. Tabii muhtemelen benim metabolizma ile seninki farklı olduğu için süreçte değişiklik gösterebilir.

7 gün sadece su içip elma, salatalık gibi kalorisi düşük yiyeceklerle yaşamaya çalışsan kilo verebilirsin ama bu yöntem sağlıklı değil.

Kas kaybına yol açar ve metabolizmanı yavaşlatır.