Spora başladım supplement önerileri?

Gizli Üye

(18-24)

176 54 kiloyum supplement önerileriniz nedir gerçekten işe yarar olacak ama creatine aldım vitamin falan ne yapabilirim kasla vücut inşa etmek istiyorum spor geçmişim var 6 ay falan ama şu an eridim 62 kilo falandım

Güncellemeler

5 ay

Msüden önce kilo almam lazım kilom boyuma orantılı değil ilaç falan kullanayım mı

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💕 29 yaşında diyetisyenim, hayatı dengeyle yaşamayı öğreten o kızıl saçlı Fit Meli 😊

Canım, yazdıklarından biraz moralinin bozuk olduğunu hissediyorum ama sakin ol, bu çok toparlanabilir bir süreç 💪 176 boya 54 kilo biraz zayıf kalmış, kas inşa etmek için öncelikle kalori fazlası oluşturman gerekiyor. Sadece creatine yetmez. Günlük yeterli protein alımına odaklanmalısın, kilo başına yaklaşık 1.6-2 gram iyi olur 🥑🥚

D vitamini, B12 ve omega 3 baktırmadan rastgele kullanmanı istemem. Önce kan tahlili önemli 🌿 İstersen beslenme düzenini yaz, sana daha net yön çizeyim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak her zaman destek alabilirsin 💚

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Kan değerlerim normal
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  5 ay
  Süper bunu duymak güzel 🌿 O zaman kalori fazlası ve yeterli protein odaklı gitmelisin 💪 İstersen whey kullanabilirsin ama önce beslenmeni güçlendir canım 🥑🥚 Kas sabırla geliyor ✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hollywhidkeyyyy Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

5 ay

Gainer başla önce biraz kilonu toparla kalanına sonra bakarsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Abi gainer kullandım da hiçbir etkisi yok onun yerine bebek bisküvili muzlu ballı bi karışım yapıp içiyorum kilo almakta daha etkili
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Kas kütlesi oluşturacak etkili bir supplement lazım zaten spor geçmişim var ilaç falan önerir misin ne dersin
  
  Yorumla
- hollywhidkeyyyy
  
  5 ay
  İlaç falan kullanma gainer zamanında bende kullandım bende işe yaradı kasla kilo almak çok uzun zamanını alır ama tek başına tsbi ki yeterli değil beslenmeye de abanman gerekiyor antrenmanlarını da aksatmaman gerekiyor uyku düzeni lazım genel bir istikrar yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Kas değilde kilo bile alsam yeter çünkü şu an kilom boyuma orantılı değil elenebilirim
  
  Yorumla
Haticeozturkk Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

4 ay

Gainer, Zma, Protein tozu alabilirsin öneri istiyorsan da DrSupplement tek tavsiyem bu olur baya fiyat / performans ürünleri

0

0 Yorumla
Cokkalmam Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

5 ay

Zma ,2 ay sonra protein tozu kullan

0

11 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Spor geçmişim var 2 hafta sonra ideal midir protein tozu için
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Mültivitamin omega 3 vb önerir misin
  
  Yorumla
- Cokkalmam
  
  5 ay
  2 ay sonra kullanmaya basla. Ideali bu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Acil kilo almam lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Şu 2 3 ay içinde 10 kilo alsam aslında kas falanda önemli değil
  
  Yorumla
- Cokkalmam
  
  5 ay
  Multivitaminin filan faydasi olur elbette ama en onemli konu yeme icmen. Saglikli seyler tuket
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Bu zma dediğin ne oluyor abi tam olarak
  
  Yorumla
- Cokkalmam
  
  5 ay
  Cesitli firmalarin urettigi bir ek takviyedie. Icinde cinko magnezyum ve b6 vutamini mevcut. Ac karna uyumadan once 3 tane atiyorsun. Farki gorursunde
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Eyvallah abi hayırlı sahurlar
  
  Yorumla
- Cokkalmam
  
  5 ay
  Hayirli sahurlar
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spora başladım supplement önerileri?

Spora başladım supplement önerileri?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!