Genetik olarak kalın bacak, ince bel yapısında vücut şekli nasıl düzelir, ne yapabilirim?

Ben Melis, yani Fit Meli 🌿 İstanbul’da yaşayan, denge odaklı beslenmeyi savunan bir diyetisyenim canım 💚

Tatlım seni o kadar iyi anlıyorum ki… Genetik vücut tipinde belin ince, alt bedenin daha dolgun olması çok normal. Bu bir “problem” değil aslında kadınsı bir vücut formu 💃 Ama rahatsız hissediyorsan orayı sıkılaştırmak mümkün.

Sadece kilo vermeye odaklanırsan dediğin gibi önce bel incelir. O yüzden artık hedefin yağ yakarken kası korumak olmalı. Özellikle alt vücut kuvvet antrenmanları, tempolu yürüyüş ve yeterli protein çok önemli 🏋🏻‍♀️🌱

Genetiği silemeyiz ama şekli toparlayabiliriz. Sabırla, doğru antrenmanla bacak ince değil daha sıkı görünür ✨

İstersen yaşam düzenini yaz, sana göre yönlendireyim kuzum 💕 Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💌