Sizce en doğru karbonhidrat neyden alınmalı?

FenomenMaster Yaş: 24

Bana göre doğru karbonhidrat ekmek yerine Kara buğday, tatlı patates, baklagiller ve lif açısından zengin gıdalardan alınması gerektiğini düşünüyorum. Peki ya siz ne düşünüyorsunuz?

Sizce en doğru karbonhidrat neyden alınmalı?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Karbonhidrat #DoğruKarbonhidrat

Cevapla

Sizce Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
Gözleme2002 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 352 cevap paylaştı.

En doğru karbonhidrat kaynağı genelde lif oranı yüksek ve işlenmemiş olan besinlerdir. Tam tahıllar, örneğin tam buğday ekmeği, yulaf ve bulgur, kan şekerini daha dengeli yükseltir ve uzun süre tokluk sağlar. Baklagiller de iyi bir seçenektir; mercimek, nohut ve fasulye hem karbonhidrat hem de protein içerdiği için besleyici bir denge sunar. Ayrıca patates gibi nişastalı sebzeler de uygun pişirme yöntemleriyle tüketildiğinde sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Buna karşılık beyaz ekmek, şekerli içecekler ve rafine şeker içeren ürünler kan şekerini hızlı yükseltip düşürdüğü için daha sınırlı tüketilmelidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

3 ay

Aynen senin dedigin gibi dusunuyorum ben de tam tahıllı ürünler ve sebzelerden alinmalı karbonhidratlar güzzeel bir secim olur bence

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 💕 29 yaşında diyetisyenim ve İstanbul’da yaşıyorum.

Tatlım düşüncen o kadar bilinçli ki bayıldım 🌿✨ Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidatlar gerçekten kan şekerini dengede tutar, uzun süre tok kalmanı sağlar. Karabuğday, baklagiller, tatlı patates harika seçimler 👌 Ama ekmek de tamamen kötü değil; tam tahıllı ve ekşi mayalı olduğunda dengeli şekilde tüketilebilir. Önemli olan rafine değil, doğal ve lifli kaynakları seçmen canım 💚

İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin kuzum 💪🌸

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

ekmekten

1

0 Yorumla
AslıBalkan Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

Açıkçası bana göre herkesin bedeni farklı, ne alırsan al ama aşırıya kaçma.

1

0 Yorumla
Evelynyilmaz Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

3 ay

Baklagiller en iyi seçenek bence. Ama tatlılar 🥹 vazgeçemiyoruz

1

0 Yorumla
AyseBella Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

Doğal organik ne varsa ondan alınmalı, yoksa almamak daha iyi.

1

0 Yorumla
Bakırımsı Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

3 ay

Valla tatlı patates falan anlamam patates dediğin kızartılır yenir😂

1

0 Yorumla
Beyazzz1983 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

3 ay

Beyaz ekmeği sadece biz yiyoruz başka ülkelerde yemiyorlar farklı ekmekleri var

1

0 Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

3 ay

Yulaf baklagiller meyveler

1

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 580 cevap paylaştı.

Bence etten ve ekmekten

1

0 Yorumla
SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 487 cevap paylaştı.

Nişasta bazlı şeker

1

0 Yorumla
olmazlarainat Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 99%

3 ay

Baklagillerden patates

1

0 Yorumla
mrozdal Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 73%

3 ay

Kardeşim diyetisyen istersen ona sorayım hsjfjwkd

1

0 Yorumla
Oğuzhan0011 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

3 ay

Mısır patates yulaftan alınmalı şeker dengesi için

1

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 932 cevap paylaştı.

Neyden alınmalı

1

0 Yorumla
GamzeliBela Takip Et
Guru Yaş: 18 , eic 100%

3 ay

Dediğin şeylerden

1

0 Yorumla
comet88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

3 ay

Sebzelerden

1

0 Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Lavas ekmek.

1

0 Yorumla
GİRDAP1903 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

Basmati pirinç

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Patates

1

0 Yorumla
adamakıllıinsan Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

3 ay

Ekmek

1

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sizce en doğru karbonhidrat neyden alınmalı?