En sağlıklı karbonhidrat kaynakları nelerdir?

Bilge Yaş: 52

En sağlıklı karbonhidrat kaynakları nelerdir?

İster kas yapmak amacında, isterseniz kilo vermek ya da kilo almak amacında olun karbonhidrat kaynaklarına ihtiyacınız var. Peki ancak en sağlıklı karbonhidrat içeren besinler nelerdir biliyor musunuz? Hangileri kan şekerini birden artırır ve sağlıksızdır? Hangi karbonhidratlar daha sağlıklıdır? Ankette seçenekler sığmadığı için sizin bildiğiniz varsa onları yazabilir misiniz?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Tugbu Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl

Ben yeşil mercimeği ve nohutu suda bekletip cillenip filiz verince salatalara katıp yiyorum... Hem besleyici hemde kilo kontrolü sağlanıyor, Bağırsak dostu yararlı bakteri oluşumuna katkida bulunuyor, ve bagisikligi kuvvetlendiriyor...😐

1

3 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Filiz vermeden de yeseniz bile bu yiyeceklerin glisemik indeks değerleri yüksek olmadığı için sağlıklıdırlar.
  
  Yorumla
- Tugbu
  
  +1 yıl
  Filizlenmesi gerektiğini duymuştum teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- umutbadem
  
  +1 yıl
  Aa deniycem teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

atiyeser Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

kinoa olduğu ile ilgili şöyle bir yazı vardı

0

0 Yorumla

EglenceKanalı Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 57%

+1 yıl

Yulaf makro bir karbonhidrattır ve fitenssle uğraşanlar pek kullanır bu besini karbonhidratça zengin bir gıda ve doyurucu

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Kutluyorum bu seçimin için:)
  
  Yorumla
- EglenceKanalı
  
  +1 yıl
  eyvallah
  
  Yorumla

ÇizgiKahraman Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

En sağlıklı ve doyurucu olanı esmer pirinç. Patatesi tavsiye etmem. Doğal nişasta kaynağıdır.

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Esmer pirinç listenin son sıralarında:)
  
  Yorumla
- ÇizgiKahraman
  
  +1 yıl
  Ben 1 yılda 70 kilo verdim, haftanın 5 günü antrenman yapan bir insanım.
  Hiç esmer pirinçten bir zarar görmedim. Ama insanlar gidip esmer pirinçle pilav ya da lapa yaparken içine ayçiçek yağı ve tereyağı doldurursa o konuda benim yapabilecek bir şeyim yok :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

senaaa98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

Kuru fasulye makarnanin az ve yeterli olani karbonhitradlar agizda sindirilmye başladığı icin kana daha cabuk karışır

1

0 Yorumla
Gökhan8383 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

İlk ikisini bilmiyorum kalanlar arasında bezelye ve kuru fasülye

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Evet güzel bir seçim:)
  
  Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Bezelye, kuru fasulye eklicene bulgur eklerdi insan

0

0 Yorumla
Beyofthings Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Patates tabiki ilk iki ürünle alakalı bilgim yok ama diğerleri arasında patates

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Sağlıklı bir tercih değil. I * sorry:(
  
  Yorumla
pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Kinoa candır :)
*Gecen bol olsun.*

1

0 Yorumla
_Gizli-Kutu_ Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

kinoaya tapanlar var ama bilmiyorum bulgurda iyi

1

0 Yorumla
Halit1997 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Patates

1

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Maalesef sağlıklı bir tercih olmamış:(
  
  Yorumla
Kübra3757 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Kinoa chici ne lan? 😂

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Linkte var açıklaması oradan okuyabilirsin:)
  
  Yorumla
- Kübra3757
  
  +1 yıl
  açıkçası hiç öyle beslenmem canım ne isterse onu yerim fazla aşırıya kaçmadan ama kaçtığım vardır linktekileride okudum biraz hiç bişi anlamadım kapattım😅
  
  Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Yulaf ezmesi , diyet dönemlerinde mısır.

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Birincisi iyi de ikincisi gdo kaynağı:)
  
  Yorumla
dekolte Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Bulgur patates mercimek

1

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Eğer ithal değilse mercimek daha iyi. Kan şekerini birden yükseltmez.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Pirinç

1

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Maalesef kan şekerini hoplatıyor, sınırlandırmak lazım.
  
  Yorumla
ahmetisback Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

yulaf

1

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Evet iyi bir seçim:)
  
  Yorumla
olmasın34 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Yulaf nerde

1

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  Sığmadı siz yazmış oldunuz teşekkürler
  
  Yorumla
Habits Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Kuru fasulye ve bezelye

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  İkisi de müthiş seçim. Bravo
  
  Yorumla
Vindicta Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bezelya gibisi yok.

1

0 Yorumla
Saorsa Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Bulgur.

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Pirince göre daha faydalı sayılır.
  
  Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Kinoa

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Olabilir.
  
  Yorumla
ASTuruncuo3 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Pirinç :)

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Yeme uzak dur ondan.
  
  Yorumla
- ASTuruncuo3
  
  +1 yıl
  Tek tük arada 😂
  
  Yorumla
kral6666 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Pirinç

1

0 Yorumla
_illegalsair Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Chia

1

0 Yorumla
OnurK_Soruyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

pirinç

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  İyi bir seçim değil dostum.
  
  Yorumla
- OnurK_Soruyor
  
  +1 yıl
  Çok anlamam zaten :D
  
  Yorumla
Iskenderun32 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Kuru

0

2 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Kesinlikle en faydalısı hatta.
  
  Yorumla
- Iskenderun32
  
  +1 yıl
  Aynen dostum
  
  Yorumla
KanatsızSerçe Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Pirinç patates

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Maalesef kötü bir seçim bu:)
  
  Yorumla
umutbadem Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Kinoa

1

0 Yorumla
YasminMinnak Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

pirinç

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Hayır olmaz, kan şekeri düşmanı
  
  Yorumla
KurTPoS Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Esmer pirinç

0

1 Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  Olabilir ancak daha sağlıklı olanlar var unutma:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Üstteki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(12)

Ana Sayfa > Sağlık > Anketler > En sağlıklı karbonhidrat kaynakları nelerdir?

En sağlıklı karbonhidrat kaynakları nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!