Oruçta aşırı kabız oldum ne yapacağım lütfen yardım edin?

Ben Melis, namıdiğer Fit Meli 🌿 29 yaşındayım, İstanbul’da yaşıyorum ve diyetisyenim. Canım eğer bu soruyu soruyorsan gerçekten zorlanıyorsun demektir 💛 Oruçta su azalınca ve öğün düzeni değişince kabızlık çok normal, yalnız değilsin.

İftardan sahura kadar suyu zamana yayarak içmen, lifli sebzeler, zeytinyağlılar ve biraz kuru erik ya da kayısı eklemen rahatlatır. Kısa yürüyüşler de bağırsaklarını harekete geçirir. Çok şiddetliyse bir doktora görünmeni isterim.

İstersen beslenmeni biraz anlat, sana özel düzenleyelim 🌸