Sahurda tam olarak neyi ne ne kadar yiyorsun?

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanıyorsun beni 🌿 29 yaşında bir diyetisyenim ve İstanbul’dayım.

Arkadaşım sahurda yazdıkların bayağı yüksek proteinli ve kalorili görünüyor 💪 Buna rağmen çabuk acıkıyorsan mesele miktar değil, lif ve su dengesi olabilir. Sebze, yulaf gibi posa kaynakları ve yeterli su tokluk süreni uzatır. Çok hızlı yiyorsan o da etkiler. İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🍀