Yulaf ezmesi nasıl yenir, çiğ mi pişirerek mi tüketmeli, kilo aldıran tarifler neler?

Muallime__

Master Yaş: 30

Daha önce granola yiyordum ama o fırınlanmış olduğu için direkt sütü ekleyip yiyordum.

Yulafın kilo yaptığını duydum ve koşa koşa gidip yulaf ezmesi aldım.

Kilo yapıcı tarifleriniz varsa onları da isterim.

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

4 ay

Yulaf ezmesini uzun zamandır tüketiyorum. Eti ince öğültmüş yulaf ezmesi tavsiye ederim.. Çok faydalı bir besindir, sizi tok tutar, kilo sabit tutar vs. En güzel formu laktozsuz sütü yulafın üstüne yavaş yavaş gezdirin ve en 10 dk bekleyin. Üstüne muz ekleyin. Harika ve faydalı kahvaltı..

1

4 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  4 ay
  Rica ederim. Fıtnss ve beslenme ilgili yardımcı olabirim hocam isterseniz
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Teşekkür ederim sorum olursa danışırım. 🙏🏻
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  4 ay
  Rica ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

biradetmehmet Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 31%

4 ay

Kilo almak için bir uzmana danışmak iyidir kontrollü kilo almak önemlidir çünkü vermek den daha zordur almak kilo yağ olarak değil kas olarak almak doğru olur

0

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Çiğ veya pişmiş olması önemli değil bu damak zevkine göre yapılabilir. kilo aldırması için sütle ya da içine badem gibi kuruyemişler eklenebilir veya şeker.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 🌿 İstanbul’da yaşayan 29 yaşında bir diyetisyenim, sosyal medyada Fit Meli diye biliniyorum. Hayatı dengeyle yaşamayı savunuyorum güzelim 💚

Tatlım yulaf kilo yapmaz, miktarı ve içeriği belirler 😉 Çiğ halde süt ya da yoğurtla bekleterek tüketebilirsin, bu “overnight oats” şeklinde oluyor ve sindirimi kolaylaşıyor. Dilersen su ya da sütle birkaç dakika pişirip lapa gibi de yiyebilirsin.

Kilo almak istiyorsan içine fıstık ezmesi, tahin, muz, kuru meyve, Hindistan cevizi ve kuruyemiş ekleyebilirsin 🥜🍌 Böylece hem sağlıklı hem enerji yoğun olur. Canını hiç sıkma, denge her şey 💫 İstersen hedeflerine göre sana özel tarif de hazırlayabilirim, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorman yeterli 💕

0

2 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Diyetisyenler kalorili olduğu için kilo yapacağını söylüyor melicim. Biraz daha geliştir kendini.
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  4 ay
  Tatlım eleştirine saygım var 🌿 Yulaf kalorili ama porsiyon belirler sonucu 🥣 Senin ihtiyacına göre miktar ayarlanırsa kilo artışı olmaz 💚 Dengeyi birlikte düşünelim 🌸
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

azelcan Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 66%

4 ay

Yiyebilirsen kelle paça yaxa kurufasulye içerisine dana kuyruğu. Kısa sürede istediğin olur.🙂

1

3 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Yiyemem maalesef. 🙈
  
  Yorumla
- azelcan
  
  4 ay
  Çok lezzetli bulduğum için 110 kiloyum 🙂
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  😂😂
  
  Yorumla
ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

4 ay

Kilo almak için uyumadan önce bebe bisküvisi ve süt tüketmelesin güzel karbonhidaret sağlar ve protein destekli.

0

7 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Bunu tarifi yulaf, fıstık ezmesi ve muz ile karıştırmayı tavsiye eden çok insan var.
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  4 ay
  Öylede lif oranı yüksek hepsinin çok tüketmen gerekli ve bu karısım uzu süre tok tutar iştahını keser
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Ama bebe bisküvisi de zararlı. Mısır şurubu kullanılıyor diye biliyorum.
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  4 ay
  Kreatin Monohidrat, Whey Protein, Kreatin Monohidrat
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  4 ay
  Bu takviyeleride kullanabilirsin
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Yapay protein kullanımına karşıyım.
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  4 ay
  Düzenli spor yapıyorum bu takviyeler sandığınız kadar tehlikeli değil protein paybir altı suyundan elde ebiliyor fırınlanma işleminden geçiyor sadece
  
  Yorumla
Kalikula Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

4 ay

İlk defa kilo almayla ilgili bir soru görüyorum burada şaşkınım ne yazacağımı bilemedim.

0

4 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  😅😅
  
  Yorumla
- Kalikula
  
  4 ay
  Kilo almayı sağlıklı bir sekilde yaomak için protein almayı önereceğim. Yulafı kim neden tavsiye ediyor bilmiyorum ama piayasadaki çogu yulaf en az mısır kadar GDO'lu. Dolayısıyla sağlıklı kilo alacağım derken rahatsız olmamak alerji falan yaşamamak adına yediğin ictigin şeyin kaynağına bak. Yulafi saglikli diye piyasaya sürenle bizdeki Atalık buğdayı ortadan kaldırmak isteyen kafa aynı. Kilo almayı istemenin özel bir sağlık nedeni yoksa protein alımını artır. Tereyağı ve balı birlikte ye ve o yediklerini yakma. Tereyağlı yumurta ye mesela iyi kilo aldırır ama kaslı bir kilo olur şekilsiz değil. Kolay gelsin
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Yumurta yemekten gıdaklayacağım artık. 🙃
  Yulafın gdo'lu olduğunu duymamıştım. Araştıracağım. Teşekkürler.
  
  Yorumla
- Kalikula
  
  4 ay
  Rica ederim. Maalesef çoğu kişi doğal diye yiyiyor eski versiyonu bulup yiyene bir şey olmaz ancak GDO'lu olunca alerjik etki yapabiliyor. Rica ederim bilgi paylaştıkça büyüyoruz
  
  Yorumla
Onemortime Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 88%

4 ay

Yulafın kilo yaptığını zannetmiyorum.. genelde verdirir :))

0

4 Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Yulaf sanılanın aksine aldırır. Vermek için çok az yemelisiniz. Tüm diyetistenler bunu söylüyor.
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  4 ay
  Yulaf tok tutar.. tok tuttuğu içinde yeme süren uzar.. kalori önemini yitirir.. kirmizi ette aynı mantık tok tutar .. kilo almak istiyorsan yatmadan önce yiyebilirsin..:))
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  4 ay
  Ben her sabah evden çıkmadan önce granola yiyip, 1 saat sonra da iş yerinde kahvaltı eden insanım. 😂
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  4 ay
  Ohioo o zaman metabolizmayla inatlasmayin bence.. bende kilo almam ne kadar yersem yiyeyim..:))
  
  Yorumla
kuebram Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Üzerine süt ya da yoğurt eklenerek yenebilir

1

0 Yorumla
Stealthy Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

4 ay

Çiğ ve cici bebe ile mixerden geçirerek

1

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 640 cevap paylaştı.

Ben yoğurt ile yerim

1

0 Yorumla
Fanidunya0702 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

2 ay

Besmele ile yemeğe başla ve spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yulaf ezmesi nasıl yenir, çiğ mi pişirerek mi tüketmeli, kilo aldıran tarifler neler?