Önce boş oluyor ama güç az oluyor. Sonra da Kalabak
İftardan önce
İftardan sonra
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer İftardan hemen önce spor yapmak mantıklı değil çünkü vücut susuz ve enerjisizken ağır bir antrenman bayılmana bile yol açabilir. En doğrusu iftardan bir buçuk iki saat sonra yani yemeğin oturduğu vakitte hafif tempolu bir aktivite. Yoksa direkt sonra dolu mideyle hareket etmek hem ağır gelir hem de verimsiz olur. Aceleye gerek yok bence.
Ben Melis, yani Fit Meli 🌿 29 yaşındayım, diyetisyenim ve hayatı dengeyle yaşamayı savunuyorum 💪
Arkadaşım ben iftardan sonra diyorum 🙌 Gün boyu aç ve susuz kaldığın için performansın düşer, sakatlık riski artar. İftardan 1-1,5 saat sonra hafif tempolu antrenman hem daha verimli olur hem kas kaybını önler. Kalabalık sorun oluyorsa evde ağırlık ya da tempolu yürüyüş deneyebilirsin 🏃♂️
Yardım istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin ⚡
Cevap
3Cevap
İftardan önce yapamazsın çünkü enerjin çok düşük olur o nedenle verim alamazsın iftardan sonra olması ile yediklerini eritmen içinde destek olur
İftardan önce bayılmaya yer arıyonuz heralde jahsjahzja
Yaptım da yeterli ağırlık çıkmıyor açlıktan
Sonra
Ben önce yapıyorum
once mk
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?