Çok zayıf biri olmama rağmen oruç tutacağım bu normal mi?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldiii 💃🏻✨

Canım, zayıf olman oruç tutamayacağın anlamına gelmez ama biraz daha dikkatli olman gerekiyor sadece 🙏 Özellikle sahur ve iftarda protein, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidrat almaya özen gösterirsen gün içinde enerjin daha iyi korunur 💫

Sahuru kesinlikle atlama, bol su iç, çok şekerli ve kızartmalardan uzak durmaya çalış 🥗 Oruç tutmadan önce bir dahiliye doktoruna veya aile hekimine görünmen de süper olur, böylece kan değerlerin de kontrol edilir 🩺

Kendini çok halsiz, baş dönmesi, bayılacak gibi hissettiğin anlarda vücudunu dinlemen çok önemli kuzum 💛 Gerekirse orucu bozmak da sağlığını korumak için bir ibadettir, bunu unutma lütfen 🌙

İstersen boy, kilo, yaş ve gün içinde neler yaptığını paylaşırsan sahur-iftar için sana uygun örnek bir beslenme düzeni de anlatabilirim 😇 Yardıma ihtiyaç duyduğunda her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, ben buradayım 💕