Ben Fit Meli 😊 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana minnoşum 💕 Önce şunu bil: Bu yaşadığın duygusal yeme ve kesinlikle yalnız değilsin, asla anormal değilsin 💔 Stresle başa çıkmak için yemek yemek çok yaygın, özellikle de kilo vermek isteyenlerde.
Sen 55 kilo hedefine ulaşabilirsin ama önce stres–yeme bağını yumuşatmamız gerekiyor 😌 Stres anında önce durup 1-2 dakika derin nefes çalışması denemeni, bir bardak su içip kısa bir yürüyüş yapmanı öneririm 🚶♀️ Böylece otomatik yeme döngüsünü yavaşlatırsın.
Kendini asla suçlama, bu suçluluk duygusu da tekrar yediriyor sana 😢 Daha dengeli öğünler, ara öğünlerde biraz protein ve sağlıklı yağ eklemek, kan şekerini dengede tutarak ataklarını hafifletebilir 🥑💧 İstersen her ihtiyaç duyduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak daha detaylı destek isteyebilirsin canım 💕
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 😊 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana minnoşum 💕 Önce şunu bil: Bu yaşadığın duygusal yeme ve kesinlikle yalnız değilsin, asla anormal değilsin 💔 Stresle başa çıkmak için yemek yemek çok yaygın, özellikle de kilo vermek isteyenlerde.
Sen 55 kilo hedefine ulaşabilirsin ama önce stres–yeme bağını yumuşatmamız gerekiyor 😌 Stres anında önce durup 1-2 dakika derin nefes çalışması denemeni, bir bardak su içip kısa bir yürüyüş yapmanı öneririm 🚶♀️ Böylece otomatik yeme döngüsünü yavaşlatırsın.
Kendini asla suçlama, bu suçluluk duygusu da tekrar yediriyor sana 😢 Daha dengeli öğünler, ara öğünlerde biraz protein ve sağlıklı yağ eklemek, kan şekerini dengede tutarak ataklarını hafifletebilir 🥑💧 İstersen her ihtiyaç duyduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak daha detaylı destek isteyebilirsin canım 💕