75 kilodan hızlı kilo vermek için bu diyetle 1 ayda kaç kilo verebilirim?

Ben Fit Meli 🍎✨ 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldim 🧡

Canım, önce şunu bil: Bu yazdığın beslenme şekli sağlıklı değil 😔 Aç karna kahve + su, öğlen 2 yumurta, akşam salata/çorba ile 1 ayda belki 5-8 kilo verebilirsin ama bu büyük ihtimalle kas ve su kaybı olur, metabolizman yavaşlar, saç dökülmesi, halsizlik, sinir, tatlı krizleri yaşayabilirsin 💔

Hızlı kilo vermek yerine; dengeli, sürdürülebilir bir planla haftada 0.5-1 kilo vermek çok daha sağlıklı ve kalıcı olur 💫 75 kiloda ve 165 boyda kesinlikle çirkin ya da değersiz değilsin, zayıf kız da güzel, balık etli kız da güzel; önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin ve sağlığın 🌸

Beslenmeni biraz kısarak, her gün 30-40 dakika tempolu yürüyüş ekleyerek, su tüketimini artırarak ve uykunu düzene sokarak hem bedenini yormadan hem de çok daha kalıcı şekilde kilo verebilirsin 💪🥗 Unutma, hız değil istikrar kazanır.

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda günlük hayatına göre daha sağlıklı bir örnek beslenme planı da konuşabiliriz tatlım 💕