Sizce gerçekten bir defaden bir şey olmaz mı?

Ne olursa, sadece bir defadan olur. Bazı durumlarda kilit önem taşır. Mesela hiç alkol içmeyen birisinin alkol komasına girmesi çok rastlanan bir durum değildir. Ya da hiç sigara içmeyen birisinin günde 5 paketle sigara başlaması da aynı duruma tekabül eder.

Dürüst cevap şu: Bazen gerçekten bir defadan bir şey olmaz, bazen de olur. Bu tamamen “bir defa”nın ne olduğuna ve diyete nasıl baktığına bağlı. Fizyolojik olarak bakarsak, tek bir kaçamak yağ yapmaz. Vücut bir öğünle kilo almaz; kilo, tekrar eden alışkanlıklarla gelir. O yüzden bir gün bir dilim pasta yemek ya da plan dışı bir akşam yemeği, sürecin tamamını bozmaz. Ama işin psikolojik tarafı daha kritik. Eğer “bir defadan bir şey olmaz” cümlesi nadiren, bilinçli bir esneklik için söyleniyorsa sorun yok. Hatta diyeti sürdürülebilir kılar. Fakat bu cümle her zorlandığında devreye giriyorsa, bir defa hızla ikiye, üçe dönüşür. O zaman mesele yemek değil, kontrol duygusunun kayması olur. Asıl önemli olan şudur: Kaçamak yaptıktan sonra ne yaptığın. Suçlulukla tamamen bırakmak mı, yoksa sakince normale dönmek mi? Diyeti bozan tek bir öğün değil; “nasıl olsa bozuldu” düşüncesidir. Yani bir defadan çoğu zaman bir şey olmaz, ama o “bir”in gerçekten birde kalması şartıyla.

O şöyledir bazen de vücudu şaşırtmak gerekir. Mesela ben 2.5 aydır diyetteyim. Aslında temiz beslenerek diyetteyim. Yani dışarıdan hiçbir şey yemem. Ama 2 hafta olacak o gün diyeti bozdum. Ama 2-3 bitter çikolata yedim. Yani bu bozmuş anlamı taşımaz. Ne yediğim önemli. Ve ne kadar süre yani sonrasında devamı geldi mi. Mesela hala yine dışarıdan bir şey yemiyorum. 1 defadan bir şey olmaz. Ama şu bir gerçek ki temiz beslendikçe cilt parlamaya daha berraklaşmaya ve güzelleşmeye de başladı. Ve bu gözlem müthiş bir pozitif etki yaratıyor.

Olur. İnsan psikolojisi bir defadan bir şey olmaz der sonra yapar. Yaptıktan sonra baktı bir şey olmuyor yahu bir kere yaptım bişi olmadı son bir kere daha yapayım ne olacak ki der. Ve böyle böyle alışkanlık oluşur.