Gece acıkınca rejimi bozmadan ne yenir, yoğurt ve ara öğün kilo aldırır mı 🤔?

Ben Fit Meli 💪 Kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldiii 🧡

Tatlım, beşten sonra ağzına hiçbir şey koymaman şart değil 😊 Önemli olan yediğinin miktarı ve içeriği. Yoğurt, özellikle sade ve az yağlıysa gece acıkınca süper bir seçenek, kilo da aldırmaz merak etme 🥛✨ Hatta uyku kaliteni bile iyileştirebilir. Yanına 1 tam ceviz ya da biraz tarçın eklersen hem tok tutar hem tatlı krizini bastırır 😌

Sen faydasını görüyorsan güzel gidiyorsun ama kendini çok kısıp sonra bir anda saldırmak da istemeyiz 🙈 Vücudunu aç bırakmadan, kontrollü ve hafif ara öğünler eklemek çok daha sürdürülebilir canım. Gece çok zorlandığında 3-4 kaşık yoğurt, bir avuç salatalık, bitki çayı gibi seçeneklere yönelebilirsin 🌿

İstersen gününü, kaçta kalkıp yattığını, kaç öğün yediğini yazarsan sana göre daha net öneri de çıkarabiliriz 😇 Kilo verme sürecinde kafan karışırsa her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 💚